夏季防暑指南：企业员工暑期健康安全提醒336

盛夏时节，酷暑难耐。为了保障全体员工的身心健康，预防中暑等高温相关疾病，特发布此防暑通知，提醒大家做好防暑降温工作，安全度过炎炎夏日。

一、中暑的危害及症状

中暑并非儿戏，它是一种严重的高温相关疾病，轻则头晕乏力、恶心呕吐，重则昏迷休克，甚至危及生命。中暑的症状多种多样，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为头晕、头痛、多汗、乏力、口渴、恶心等；轻度中暑则会出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏迅速、血压下降等症状；重度中暑则表现为高热、抽搐、昏迷等，情况非常危险，需要立即送医救治。

二、防暑降温措施

预防中暑的关键在于提前做好准备，采取有效的防暑降温措施。以下是一些实用建议：

1. 合理安排工作时间： 尽量避免在高温时段（通常为上午10点至下午4点）进行户外或高强度作业。如果必须在高温时段工作，应缩短工作时间，增加休息时间，并采取必要的防护措施。

2. 补充水分和电解质： 高温环境下，人体大量出汗会丢失水分和电解质，因此要及时补充水分，最好选择淡盐水、运动饮料等电解质饮料，避免只喝白开水，导致电解质紊乱。切勿等到口渴了才喝水，要养成主动饮水的习惯。

3. 穿着轻薄透气的衣物： 选择宽松、轻薄、浅色、透气性好的衣物，避免穿着深色、紧身、不透气的衣物，有利于散热。建议穿着棉、麻、丝等天然面料的衣服。

4. 做好个人防护： 户外作业人员应佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，必要时可以使用防晒霜，避免阳光直射。工作场所应配备必要的防暑降温设施，例如空调、电风扇等。

5. 注意饮食： 夏季饮食应清淡易消化，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣刺激、油腻、难以消化的食物，以免加重肠胃负担。

6. 保证充足的睡眠： 充足的睡眠有助于增强身体抵抗力，提高对高温的耐受能力。保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。

7. 定期进行身体检查： 建议员工定期进行体检，特别是患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的员工，更要关注自身健康状况，及时发现和治疗疾病，避免高温加重病情。

8. 学习中暑急救知识： 了解中暑的症状和急救措施，以便在紧急情况下能够采取有效的救助措施。轻度中暑患者应立即转移到阴凉通风处休息，补充水分和电解质；重度中暑患者应立即拨打120急救电话，并采取必要的急救措施，等待专业医疗人员的救治。

三、公司提供的防暑降温措施

公司将积极采取措施，为员工提供良好的防暑降温条件，包括但不限于：