疾控中心假期出行健康指南：安全、健康、快乐过新年391

一年一度的假期即将到来，相信大家早已按捺不住激动的心情，计划着与家人朋友欢聚一堂，或远行欣赏祖国的大好河山。然而，在享受假期带来的快乐的同时，我们也必须时刻关注自身健康安全，避免因疏忽大意而影响假期质量，甚至造成不必要的损失。疾控中心在此特别提醒大家，出行前务必做好充分的健康准备，平安、健康地度过这个美好的假期。

一、出行前健康准备：

1. 接种疫苗：根据您的出行目的地和活动安排，提前咨询当地疾控中心或相关医疗机构，了解是否有必要接种疫苗。例如，前往疫区或接触野生动物，需要提前接种相应的疫苗，以预防传染病的发生。接种疫苗需要一定的间隔时间才能产生免疫力，切勿临时抱佛脚。提前规划，确保您的身体拥有足够的保护屏障。

2. 体检咨询：如果您有慢性疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等，建议在出行前进行一次全面的健康检查，并咨询医生关于出行期间的用药和注意事项。携带足够的药品，并妥善保管，避免因缺药而影响健康。尤其老年人及婴幼儿出行前更需要体检，确保健康状况适合长途旅行。

3. 准备必要的医疗用品：出行时，应携带一些常用的医疗用品，例如创可贴、消毒棉球、感冒药、止泻药、晕车药等。根据个人需求，可以准备一些常用药物，并贴上标签，方便识别和使用。建议携带一份个人病史和过敏史清单，以备不时之需。

4. 了解目的地健康信息：出发前，可以通过疾控中心网站、旅游网站或其他可靠渠道，了解目的地的卫生状况、流行病信息和医疗资源分布情况，以便提前做好预防措施，避免感染疾病。

5. 做好个人卫生：出行期间，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼，使用公筷公勺，避免食用不洁食物，预防肠道疾病的发生。在公共场所，要注意戴口罩，减少感染风险。

二、出行中健康注意事项：

1. 饮食安全：在旅途中，要选择卫生可靠的餐饮场所就餐，避免食用生冷食物、不新鲜的海鲜和过期食品。尽量避免在路边摊购买食物，以免出现食物中毒的情况。注意食品保鲜，避免食物变质。

2. 交通安全：出行时，要遵守交通规则，系好安全带，避免发生交通事故。选择正规的交通工具，避免乘坐超载或不安全的车辆。长途旅行应注意休息，避免疲劳驾驶或过度劳累。

3. 环境卫生：在旅游景点，要注意环境卫生，避免接触脏污物品，防止感染疾病。在住宿场所，要注意保持房间清洁，及时清理垃圾，保持良好的通风。

4. 防晒防寒：根据目的地气候条件，做好防晒和保暖措施。出行前，查看天气预报，准备合适的衣物，避免因天气变化而影响健康。

5. 防蚊虫叮咬：在一些地区，蚊虫较多，要注意做好防蚊虫叮咬措施，例如使用蚊香、驱蚊水等。避免在蚊虫较多的环境中长时间停留。