告别“叮咚”烦恼：手机电脑应用通知提醒终极管理与删除指南103

好的，作为一名中文知识博主，我很乐意为您撰写这篇关于如何管理和删除提醒通知信息的文章。
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亲爱的朋友们，你是否也曾被手机或电脑上那此起彼伏的“叮咚”声、弹窗、红点所困扰？从工作消息到社交动态，从购物促销到新闻推送，提醒通知无孔不入，让我们的注意力碎片化，甚至感到焦虑和压力。我们本想通过它们保持连接、不错过重要信息，却不料被信息洪流裹挟，渐渐失去了对数字生活的掌控。今天，我将手把手教你如何彻底删除、管理和优化这些提醒通知，告别烦恼，找回数字世界的宁静与专注。

要彻底解决通知困扰，我们需要从根源入手，分门别类地进行设置。这不仅仅是“删除”一两个通知那么简单，更是一场全面的“数字排毒”。我们将从最常见的移动设备操作系统入手，逐步深入到各类应用，最后给出一些通用性的管理建议。

手机操作系统层面的通知管理（Android & iOS）

手机作为我们接收通知最多的设备，其操作系统层面的管理至关重要。掌握了这里的设置，你就已经掌握了通知管理的大半壁江山。

1. Android系统（以主流品牌为例，具体路径可能略有差异）：

Android系统在通知管理方面提供了极高的自由度。

即时操作：当你收到一条通知时，可以直接在通知栏长按这条通知，系统会弹出该应用通知的快捷设置选项，你可以选择“静音”、“关闭通知”或进入“更多设置”。
应用通知总开关：进入“设置” > “通知和状态栏”（或“应用和通知”、“应用管理”） > “通知管理”。在这里，你会看到手机上所有应用的列表。点击任何一个应用，你可以找到该应用的“通知总开关”。将其关闭，这个应用的所有通知都将停止。
通知分类与优先级： Android 8.0及以上版本引入了“通知渠道”（Notification Channels）的概念。在每个应用的通知设置里，你会看到该应用将通知分成了不同的类别（如微信有“聊天消息”、“视频通话”、“服务通知”等）。你可以针对每个类别进行独立的设置，比如关闭“服务通知”，但保留“聊天消息”；或者将不重要的类别设置为“静音”通知（只显示不发声不震动），而将重要类别设置为“提醒”通知（发声震动弹窗）。
锁屏通知与浮动通知：在“通知管理”中，还可以设置是否允许应用在锁屏界面显示通知内容、是否允许以“浮动通知”（或“横幅通知”）的形式在屏幕顶部短暂弹出。对于隐私或免打扰需求，这些都可灵活调整。
免打扰模式： Android系统自带“免打扰模式”或“专注模式”。开启后，可以设置允许哪些联系人或应用的消息通过，其他通知则会被静音或不显示，非常适合需要集中精力工作或休息时使用。

2. iOS系统：

iOS的通知管理相对集中和简洁。

即时操作：在收到通知时，从屏幕顶部下拉通知中心，找到想管理的通知，向左轻扫，选择“管理”。这里可以快速选择“静音通知”或“关闭”。
应用通知总开关：进入“设置” > “通知”。在这里，你同样会看到所有应用的列表。点击任一应用，你可以：

关闭“允许通知”总开关。
选择通知的提醒方式：锁定屏幕、通知中心、横幅。可以根据需要取消勾选。
设置横幅提醒为“临时”或“持续”（即是否会自动消失）。
选择声音和标记（图标上的红点）是否开启。
针对部分应用，如信息或日历，还有更细致的分类管理选项。

专注模式（原免打扰模式）： iOS 15及以上版本提供了强大的“专注模式”。你可以创建多个专注模式（如“工作”、“睡眠”、“个人”），为每个模式设置允许哪些应用和联系人发送通知，以及在何时自动开启。这是实现深度免打扰和个性化通知管理的利器。

常见应用内部的通知管理

除了操作系统层面的统一管理，许多应用的通知还需要进入其内部进行更细致的调整。因为有些通知是应用自身的推送机制，操作系统只能控制其是否显示，而无法控制其是否产生。

1. 社交与通讯类应用（微信、QQ、钉钉、WhatsApp等）：

这类应用是通知的“重灾区”。

群聊/群组通知：进入具体的群聊/群组设置，找到“消息免打扰”（或“屏蔽群消息”、“静音通知”）选项并开启。对于不重要的群，这是最有效的办法。
朋友圈/空间/动态通知：在设置中寻找“通知与提醒”或“隐私”选项，可以关闭朋友圈更新提醒、点赞评论提醒等。
订阅号/服务号/官方账号：微信中，对于订阅号，你可以进入具体的订阅号主页，点击右上角“…”，选择“取消关注”或“不再接收文章消息”。对于服务号，可以进入主页选择“设置”或“停止接收消息”。QQ、钉钉等应用也有类似的企业/官方推送管理。
视频通话/语音通话：如果频繁收到不必要的呼叫提醒，可以在设置中寻找相关选项，但通常不建议关闭，以免错过重要沟通。

2. 购物与生活服务类应用（淘宝、京东、美团、饿了么等）：

这类应用以促销和订单状态通知为主。

促销与推荐：进入应用的“我的”或“设置”页面，找到“消息通知”、“隐私设置”或“通用设置”。通常会有“接收营销活动通知”、“新品推荐”等选项，将其关闭。
订单状态：对于订单物流通知，通常是必要的，但如果太多或声音烦人，可以在系统通知设置中将其设置为静音显示。

3. 短视频与新闻资讯类应用（抖音、快手、今日头条、微博等）：

算法推荐的通知往往让人沉迷。

内容推荐：在应用的“设置”中寻找“通知与提醒”或“消息设置”，关闭“个性化推荐”、“直播提醒”、“好友动态”、“评论点赞”等各类推送。
热点新闻：部分新闻应用甚至可以设置只接收特定频道或关键词的通知，或完全关闭所有新闻推送。

4. 日历与提醒事项类应用：

这类通知是真正的“提醒”，通常是用户主动设置的。

误设提醒：如果收到不认识的日历提醒（特别是iOS上曾出现的日历广告），请立即检查日历账户，可能是订阅了恶意日历。进入“设置” > “日历” > “账户”，删除可疑账户。
清理过期/不再需要提醒：定期进入日历或提醒事项应用，删除已完成、已过期或不再需要的事件和提醒。

电脑浏览器通知管理

在使用电脑时，许多网站也会通过浏览器发送通知（即“Web Push Notification”），例如新闻网站、社交平台等。

1. Chrome浏览器：

即时操作：当收到网站通知时，通知内容右上角通常会有齿轮图标或“设置”按钮，点击即可管理。
浏览器设置：打开Chrome浏览器，点击右上角“⋮” > “设置” > “隐私和安全” > “网站设置” > “通知”。在这里你可以查看所有允许和阻止通知的网站列表，可以逐一删除或修改设置。
地址栏锁图标：访问某个网站时，地址栏左侧会有一个小锁图标。点击它，选择“网站设置”，即可找到该网站的通知权限设置。

2. Edge/Firefox等其他浏览器：

操作路径类似，通常在浏览器的“设置” > “隐私与安全”或“权限管理”中找到“通知”选项，进行统一管理。同样可以通过地址栏的网站信息图标快速设置。

电脑操作系统层面的通知管理（Windows & macOS）

1. Windows系统：

通知中心：点击任务栏右下角的通知图标（或“操作中心”图标），可以查看所有应用的通知。在这里可以右键点击通知，选择“关闭此应用的通知”或“转到此应用的通知设置”。
设置：进入“设置” > “系统” > “通知和操作”。在这里可以总开关所有应用的通知，也可以针对每个应用单独设置是否显示横幅、是否播放声音、是否在锁屏界面显示等。
专注助手： Windows也提供了“专注助手”（Focus Assist）功能，可以设置在特定时段或全屏游戏时自动屏蔽非重要通知。

2. macOS系统：

通知中心：点击屏幕右上角的日期时间，打开通知中心。在这里可以右键点击通知，选择“关闭通知”或“管理通知”。
系统偏好设置：进入“系统偏好设置” > “通知与专注”。在这里可以看到所有应用的通知设置。可以设置是否允许通知、通知样式（横幅、提醒）、是否播放声音、是否显示在锁定屏幕上等。
专注模式： macOS也集成了强大的“专注模式”，与iOS互通，可以实现跨设备的通知同步管理。