终结通知噪音：手机、电脑、App全方位静音秘籍，告别打扰！52

亲爱的朋友们，
你是否也有过这样的经历？深夜熟睡正酣，突然被微信的提示音惊醒；开会时手机通知连环炸，引来全场侧目；或者只是想安静地工作、学习一会儿，却总被各种App的“滴滴答答”打断思绪……在这个信息爆炸的时代，通知音就像一个无形却又无处不在的“噪音源”，不断消耗着我们的专注力和耐心。
今天，我们就来聊聊[如何关闭通知声音提醒]这个实用话题。作为一名中文知识博主，我将为你献上一份详细的全平台、全App静音秘籍，助你彻底告别通知噪音，重拾宁静与专注！
---

一、为什么我们需要“静音”？在深入操作之前，我们不妨先思考一下，为什么关闭通知声音提醒变得如此重要：

提升专注力： 研究表明，每次被打断后，我们需要平均23分钟才能重新回到之前的专注状态。关闭通知能有效减少干扰，让你更高效地完成任务。
保障睡眠质量： 夜间通知音不仅会打断你的睡眠，即使是微弱的声音也可能影响睡眠深度，导致次日精神不佳。
保护隐私与避免尴尬： 公共场合（如会议、电影院、图书馆）突然响起的通知音，不仅暴露你的个人信息，也可能造成不必要的尴尬。
减少数字焦虑： 频繁的通知会让人产生一种“错失恐惧症”（FOMO），总担心错过重要信息，从而加剧焦虑感。

所以，静音不仅仅是操作上的改变，更是一种对数字生活掌控权的回归。

二、全局静音大法：操作系统层面首先，我们从最根本的操作系统层面着手，实现设备级的通知静音。这就像是给整个房子装上隔音玻璃，是最彻底的方法。

1. 手机篇 (iOS & Android)

无论是iPhone还是安卓手机，都提供了多种全局静音和勿扰模式选项。

▶ iPhone (iOS系统)

iPhone在静音设计上非常人性化，提供了物理按键和系统设置两种方式：

物理静音拨片： 在iPhone左侧边框上方，有一个小小的拨片。向上拨是响铃模式，向下拨（露出橙色提示）就是静音模式。这是最快速、最直接的静音方式。拨动后，系统会提示“静音模式已开启”或“响铃模式”。
“专注模式”（原“勿扰模式”）： 这是iOS提供的高级静音功能，让你在特定时间或特定情境下（如工作、睡眠、驾驶、健身等）自动过滤通知。

设置路径： 前往“设置” > “专注”。
开启方式： 你可以选择系统预设的模式，也可以创建自定义模式。在模式设置中，可以允许特定App或联系人的通知，其他则全部静音。你也可以设定自动开启/关闭的时间。
快速开启： 从屏幕右上角向下滑动打开“控制中心”，点击“专注”图标（一个半月亮或特定模式图标）即可快速切换。


音量键： 手机侧边的音量增减键，在主屏幕或通话时调整的是铃声和提醒音量。将其调至最低，也能在一定程度上实现静音，但不如拨片彻底。

▶ Android手机 (以通用步骤为例，不同品牌略有差异)

安卓手机的静音选项通常集成在“声音与振动”或“通知”设置中，并辅以快捷操作：

下拉通知栏快捷开关： 这是最常用的方法。从屏幕顶部向下滑动打开通知栏，你会看到“静音”、“振动”或“免打扰”等快捷开关。点击即可快速切换。
音量键调节： 按下手机侧边的音量减小键，直至音量条出现并显示“静音”或“振动”图标。部分机型在调节音量时，会弹出音量控制界面，你可以分别调整“铃声”、“媒体音量”、“通知音量”等。将“通知音量”调至最低即可。
“免打扰模式”： 类似于iPhone的“专注模式”。

设置路径： 通常在“设置” > “声音与振动” > “免打扰”或“勿扰模式”。
功能： 在此模式下，你可以设置允许来自哪些联系人或App的通知，其他则一律静音或仅振动。同时，也可以设定自动开启/关闭的时间段。


通知管理： 在“设置” > “通知”或“应用和通知”中，可以对所有App的通知进行统一管理，包括是否允许通知、通知是否响铃、是否显示在锁定屏幕等。

2. 电脑篇 (Windows & macOS)

电脑上的通知同样可能造成干扰，以下是PC和Mac的静音设置方法。

▶ Windows PC

Windows系统提供了“专注助手”功能，并允许你管理各个App的通知。

“专注助手”（原“勿扰模式”）：

设置路径： 前往“设置” > “系统” > “专注助手”。
功能： 你可以选择在特定时间、特定活动（如玩游戏、全屏模式下）自动开启，只显示优先级高的通知，其他全部静音。
快速开启： 点击任务栏右下角的“操作中心”图标（聊天气泡状），找到并点击“专注助手”即可快速切换模式。


通知和操作设置：

设置路径： 前往“设置” > “系统” > “通知和操作”。
功能： 在这里，你可以分别打开或关闭每个App的通知声音，甚至关闭整个系统的通知声音。取消勾选“允许通知在我处于锁屏状态时播放声音”和“收到通知时播放声音”即可。


音量混合器： 右键点击任务栏右下角的音量图标，选择“打开声音设置”或“音量混合器”，可以单独调整或静音某些应用程序的通知音量。

▶ macOS (Mac电脑)

macOS与iOS在通知管理上也有相似之处，同样有“专注模式”。

“专注模式”：

设置路径： 前往“系统设置”（旧称“系统偏好设置”） > “专注”。
功能： 与iPhone类似，可以设置多种专注模式（工作、睡眠等），并自定义允许通知的App和联系人，其他则静音。也可以设置自动开启的日程。
快速开启： 点击菜单栏右上角的“控制中心”图标，找到“专注模式”并点击即可快速切换。


通知设置：

设置路径： 前往“系统设置” > “通知”。
功能： 在这里，你可以看到所有App的通知设置。点击具体的App，可以设置其提醒样式（横幅、提醒）、是否播放声音、是否在锁定屏幕显示等。将“播放声音”选项取消勾选即可。

三、精准打击：App应用内静音有时候，即使你开启了系统层面的静音或免打扰，某些App（尤其是社交类App）可能依然会发出声音，这是因为它们有自己独立的通知设置。这时候，我们需要进入App内部进行“精准打击”。

通用路径： 大多数App的通知设置都可以在其“设置”或“我的”页面中找到，通常名为“消息通知”、“通知与提醒”、“隐私设置”等。

▶ 热门App静音示例

1. 微信 (WeChat)

作为国民级应用，微信的通知设置尤为重要：

整体通知音： 进入“微信” > “我” > “设置” > “新消息通知”。在这里你可以选择是否“接收新消息通知”、“接收语音和视频通话邀请通知”，以及最关键的“新消息提示音”和“来电铃声”。选择“无”或关闭提示音即可。
群聊静音： 对于特别活跃的群聊，进入该群聊界面 > 点击右上角“...” > 找到“消息免打扰”并开启。也可以选择“仅通知群主发起的公告”或“关注群成员”。
朋友圈更新通知： “我” > “设置” > “新消息通知” > “朋友圈更新”。关闭即可。

2. QQ

QQ的通知设置与微信类似：

整体通知音： 进入“QQ” > 点击左上角头像 > “设置” > “消息通知”。在这里，你可以关闭“声音”、“振动”，并自定义消息提示音。
群消息设置： 进入群聊界面 > 点击右上角头像图标 > 找到“消息免打扰”或“屏蔽群消息”并开启。

3. 抖音、快手、小红书等短视频/社交App

这些App的通知往往很频繁，涵盖点赞、评论、关注、直播提醒等：

通用路径： 进入App > “我”/“我的”页面 > “设置” > “通知设置”或“消息提醒设置”。
精细化管理： 在这些设置中，你可以非常详细地选择关闭哪些类型的通知声音，例如“点赞提醒”、“评论提醒”、“关注提醒”、“直播通知”等。建议只保留你最关注的通知，其他全部关闭声音甚至关闭通知。

4. 淘宝、京东、拼多多等购物App

促销信息、物流通知、降价提醒……购物App的通知也不少：

通用路径： 进入App > “我的”页面 > “设置” > “消息通知设置”。
选择性关闭： 通常可以关闭营销通知、活动提醒，只保留订单或物流相关的通知。

5. 网页浏览器通知

很多网站在首次访问时会请求发送通知，如果不小心点了“允许”，你的电脑或手机浏览器就会时不时弹出通知。

Chrome浏览器：

桌面版： 打开Chrome浏览器 > 点击右上角“⋮” > “设置” > “隐私和安全” > “网站设置” > “通知”。在这里可以阻止所有网站发送通知，或单独管理每个网站的权限。
手机版： 打开Chrome App > 点击右上角“⋮” > “设置” > “通知” > “网站通知”或“特定网站”设置。


Safari浏览器 (macOS/iOS)：

macOS： 打开Safari > 菜单栏“Safari浏览器” > “设置” > “网站” > “通知”。在此可以允许、拒绝或询问每个网站的通知权限。
iOS： 前往“设置” > “通知” > “Safari浏览器”，可以关闭其通知或调整通知样式。


Edge/Firefox等其他浏览器： 通常在浏览器的“设置”或“选项”中，找到“隐私与安全”、“网站权限”或“通知”相关的选项进行管理。

四、进阶玩法与小贴士除了上述基础设置，还有一些小技巧能帮助你更好地管理通知，享受真正的宁静。

定时开启/关闭“免打扰”： 大多数手机和电脑的“免打扰”或“专注模式”都支持设定时间表。比如，每天晚上10点到次日早上7点自动开启，工作时间自动开启，这样就不必手动操作了。
设置“白名单”： 在“免打扰”模式下，通常可以设置允许特定联系人（如家人、老板）或App（如电话、短信）的通知穿透静音，避免错过紧急信息。
善用“震动”替代“声音”： 有些通知虽然不希望发出声音，但仍希望能及时感知。将这类App的通知音关闭，但保留其震动提醒，是一个不错的折衷方案。
定期清理不必要的App： 很多App安装后就很少使用，但仍会推送通知。定期卸载或关闭这些App的通知权限，能有效减少干扰源。
区分工作与生活设备： 如果条件允许，将工作和生活使用的设备分开，或者至少区分开工作与生活相关的App，并为其设置不同的通知策略。
通知分级： 很多操作系统和App允许你对通知进行分级（例如“重要”、“一般”），只让重要通知响铃，其他则静音或仅显示。

五、总结与展望亲爱的朋友们，通知噪音并非无法战胜的敌人。通过操作系统层面的全局静音、免打扰模式，以及App内部的精细化设置，你可以为自己打造一个更加宁静、高效的数字生活空间。
静音，不仅仅是关闭一个声音，更是开启一种更专注、更从容的生活态度。希望这份“静音秘籍”能帮助你告别烦扰，重拾数字世界的掌控权。行动起来吧，让你的手机和电脑，为你服务，而不是让你成为它们的“通知奴隶”！
如果你有任何疑问或更好的静音小妙招，欢迎在评论区留言分享，让我们一起构建一个更清净、更友好的数字世界！

2025-10-08

---

上一篇：智能提醒功能揭秘：从原理到实践，手把手教你打造高效提醒系统

下一篇：告别“健忘”尴尬！智能日历助你轻松记住亲友生日，人际关系与情商双丰收！