告别通知轰炸：手机/电脑/应用提醒全面关闭指南94

``

你有没有过这样的经历：手机屏幕亮个不停，微信、新闻、各种App的通知像潮水般涌来，打断了你的专注，让你心烦意乱？或者电脑右下角时不时弹出的消息，让你无法专心工作学习？在数字时代，通知提醒就像一把双刃剑，它能帮助我们及时获取信息，但也常常成为我们专注力最大的“杀手”。今天，作为你们的中文知识博主，我就来手把手教你如何彻底关闭这些不必要的通知提醒，重拾数字生活的掌控权！

“发送通知怎么关闭提醒”——这个问题背后，其实是用户对信息过载和被打扰的普遍焦虑。我们要解决的，不是如何停止发送通知（那是应用开发者的事情），而是作为用户，如何有效管理并关闭我们接收到的各种通知提醒，让我们的设备真正为我们服务，而不是反过来绑架我们的注意力。这篇文章将从手机系统、电脑系统到具体应用层面，为你提供一套全面的通知管理方案。

一、手机系统级通知管理：从源头斩断打扰

手机是通知提醒的“重灾区”，无论是iOS还是Android系统，都提供了强大的通知管理功能。学会利用它们，是告别轰炸的第一步。

1. iOS (苹果 iPhone) 用户指南：

苹果系统在通知管理方面提供了细致入微的控制，尤其是“专注模式”的引入，更是将个性化管理推向了新的高度。

应用层面设置：
最直接的方法就是针对单个应用进行设置。进入「设置」>「通知」，你将看到所有已安装的应用列表。点击任意一个应用，你可以选择：

允许通知： 完全关闭或开启该应用的通知。

提醒： 包括“锁定屏幕”、“通知中心”、“横幅”三种显示方式，你可以根据需要选择性关闭。例如，只想在通知中心看到，而不想在锁定屏幕上显示。

声音与标记： 关闭声音和震动，或者关闭应用图标上的红色数字标记（角标），让它在安静中等待你的查看。

通知分组： 选择是按应用分组还是自动分组，方便整理。

显示预览： 可以选择“始终”、“解锁时”或“永不”，保护你的隐私，避免他人看到通知内容。

专注模式（原“勿扰模式”升级版）：
这是iOS系统管理通知的利器。进入「设置」>「专注」，你可以设置不同的专注模式，如“勿扰模式”、“个人”、“工作”、“睡眠”等。每个模式下，你可以：

允许的通知： 选择哪些联系人或应用可以在该模式下突破限制发送通知。例如，工作模式下只允许工作相关的应用和重要同事的消息通过。

时间调度： 设置专注模式的自动开启时间（如工作时间）和位置。

自定义桌面： 甚至可以为不同的专注模式设置不同的主屏幕页面，让你进入特定情境时，只看到相关应用。

快速开启： 从屏幕右上角下拉控制中心，点击“专注”按钮即可快速切换。

2. Android (安卓手机) 用户指南：

安卓系统的开放性使其通知管理功能同样非常强大，尤其是“通知类别”的引入，让管理更加精细化。

应用层面设置（通用方法）：

长按应用图标： 在桌面长按应用图标，选择“应用信息”或“应用详情”，然后找到“通知”选项。

系统设置： 进入「设置」>「应用和通知」（或「应用管理」）>「通知管理」（或「查看所有应用」，然后点击具体应用）。

在这里，你可以：

完全关闭： 彻底关闭该应用的所有通知。

按类别管理（Notification Channels）： 这是安卓的一大特色！例如，一个购物App可能有“促销信息”、“订单状态”、“物流更新”等多个通知类别。你可以只关闭不重要的“促销信息”，而保留“订单状态”的通知。这让通知管理变得异常精准。

通知样式： 设置是“响铃”、“静音”、“震动”还是“弹窗”、“锁定屏幕显示”等。

系统级勿扰模式：
进入「设置」>「声音与震动」>「勿扰模式」（或「数字健康与家长控制」>「勿扰模式」）。你可以设置：

定时开启： 设定每天的勿扰时间段。

例外： 允许特定联系人或重复来电突破勿扰模式。

关闭视觉通知： 选择是否在勿扰模式下也关闭屏幕亮起或通知图标显示。

数字健康：
部分安卓手机还提供了“数字健康”功能，可以帮助你了解应用使用时长，并设定应用定时休息，间接减少通知打扰。

二、电脑系统级通知管理：专注高效的桌面体验

电脑上的通知虽然不如手机频繁，但有时也足够恼人。特别是工作学习时，一个突如其来的弹窗可能就会让你思路中断。

1. Windows (微软系统) 用户指南：

Windows 10/11提供了“通知和操作”中心来统一管理。

通知设置： 进入「设置」>「系统」>「通知和操作」。

关闭所有通知： 可以在顶部直接关闭所有应用的通知。

按应用管理： 在下方列表中，找到具体的应用，你可以单独开启或关闭通知，并设置是否在横幅中显示、是否播放声音等。

专注助手（Focus Assist）：
这是Windows的“勿扰模式”。在「设置」>「系统」>「专注助手」中，你可以：

开启： 选择“关闭”、“仅限优先通知”或“仅限闹钟”。

自动规则： 设定在特定时间段、玩游戏、使用全屏应用时自动开启专注助手。

优先列表： 设置哪些联系人或应用可以突破专注助手发送通知。

快速开启： 点击任务栏右侧的“操作中心”图标，即可找到并开启/关闭“专注助手”。

2. macOS (苹果系统) 用户指南：

macOS的通知管理与iOS有异曲同工之妙。

通知与专注模式： 进入「系统设置」>「通知与专注」。

按应用管理： 在左侧列表选择应用，右侧可以设置通知类型（横幅、提醒）、是否播放声音、是否在锁定屏幕显示等。

关闭通知： 勾选“不允许通知”即可。

专注模式： 与iOS类似，你可以创建和配置不同的专注模式，设定在特定时间自动开启，并允许特定应用或联系人突破限制。

快速开启： 点击菜单栏右上角的“控制中心”图标，即可找到并开启/关闭“专注模式”。

三、热门应用内部设置：精细化管理常见“消息大户”

除了系统层面，很多常用App自身也提供了详细的通知管理选项。尤其是社交类App，它们往往是通知的主要来源。

1. 微信 (WeChat) 通知管理：

作为国民级应用，微信的通知管理是重中之重。

新消息通知： 进入「我」>「设置」>「新消息通知」。

接收新消息通知： 总开关。

声音与震动： 可单独关闭声音和震动。

通知显示消息详情： 保护隐私，避免锁屏状态下显示具体消息内容。

视频号/直播通知： 可单独管理这些内容的通知。

语音和视频通话提醒： 可选择只接听来电，不显示通知。

群消息免打扰： 面对各种工作群、生活群，这是最常用的功能。

进入具体群聊，点击右上角「…」>「消息免打扰」开启。

开启后，群消息将不再弹窗或响铃，但会以数字角标形式提醒你，在你主动进入群聊时才能看到新消息。

公众号通知： 对于订阅的公众号，可以进入公众号页面，点击右上角「…」>「不再关注」或「设为星标」（重要提醒）。对于不重要的公众号，建议直接取关，从源头减少通知。

2. 其他社交/工作应用 (如QQ、微博、钉钉、Slack等)：

这些应用的通知管理逻辑大同小异，通常在应用的「设置」或「我」>「通知」/「消息提醒」中可以找到相关选项。

通常可以关闭或开启消息通知、声音、震动。

对于工作群聊，大部分App都提供“免打扰”、“静音”或“只显示@我的消息”等功能。

对于推广类、营销类通知，也通常有独立的开关。

四、高阶技巧与最佳实践：让通知管理成为习惯

关闭通知不仅仅是技术操作，更是一种数字生活习惯的培养。以下是一些进阶建议，帮助你更好地管理通知，提升生活质量。

定期清理与审视： 每隔一段时间（比如每周或每月），花5-10分钟审视你的通知设置。你是否真的需要那些App的通知？哪些App的通知是可有可无的？及时调整，让通知列表保持清爽。

分类管理，区分轻重缓急： 不要一刀切地关闭所有通知。将通知分为几类：

紧急且重要： 电话、短信（来自重要联系人）、工作紧急消息。这类通知可以保留响铃/震动。

重要但不紧急： 邮件、日程提醒、银行通知。这类通知可以保留通知中心显示，但关闭弹窗、声音。

不重要且不紧急： 游戏推广、新闻App推送、社交App点赞评论（除非你从事社交媒体工作）。这类通知果断关闭，甚至可以直接关闭应用的“允许通知”。

善用勿扰模式和专注模式： 这不仅仅是一个关闭通知的按钮，更是一个帮助你设定界限的工具。在工作、学习、休息或享受家庭时光时，主动开启它们，给自己一片宁静的空间。尝试设定自动开启规则，让它成为你生活作息的一部分。

减少不必要的应用安装： “眼不见心不烦”，如果你不需要某个App，或者它只是偶尔用一次，考虑卸载它。App越少，通知源头就越少。

培养主动获取信息的习惯： 变被动接收为主动获取。例如，不再依赖新闻App推送，而是选择在固定时间打开阅读；不再等待社交App的通知，而是每隔一段时间主动查看一次。这样能够显著提高你的专注力。

关闭App内部的提示音： 有些App即便关闭了系统通知，内部操作仍然会有提示音。例如，一些游戏App的背景音乐或音效。在App自身的设置中寻找“声音”、“音效”选项并关闭。

结语

现代社会，信息洪流无处不在，我们的注意力变得越来越宝贵。学会如何“发送通知怎么关闭提醒”，并不仅仅是掌握几个设置技巧，更是一种对自我掌控的追求，一种对数字健康的投资。通过系统地管理和优化通知设置，我们可以有效地减少外界干扰，提升工作效率，改善睡眠质量，最终过上更专注、更平静的数字生活。

希望这篇详细的指南能帮助你摆脱通知的困扰，重新找回属于你自己的数字宁静。现在，就拿起你的设备，开始行动吧！

2025-10-10

---

上一篇：社保大事不漏掉！开启短信提醒服务，重要信息一手掌握！

下一篇：网络诈骗防范指南：识破骗局，守护你的数字财富