【超详细】抖音日历/日程提醒清理指南：告别烦人弹窗！331

各位抖音的重度用户，是不是经常被手机里时不时冒出来的“抖音日程提醒”搞得心烦意乱？无论是明星直播、带货预告还是朋友的活动通知，这些提醒一旦被误触添加到日历，就可能像“牛皮癣”一样，在你最不经意的时候跳出来，严重打扰你的生活和工作节奏。今天，作为你们的中文知识博主，我就来手把手教大家，如何彻底删除这些恼人的抖音日程提醒，并且从源头上杜绝它们再次出现！

第一步：理解抖音日程提醒的来源与种类

在动手删除之前，我们先来搞清楚这些提醒是从哪里来的。抖音的日程提醒通常分为以下几种：

直播预告：当主播开启预告并引导用户订阅时，你点击“添加提醒”后，就会添加到手机日历。
活动通知：抖音平台的大型活动、挑战赛等，也会有提醒功能。
私信或群聊中的日程分享：朋友分享的日程，你点击接受后也会添加。
自动同步：某些情况下，如果你授权抖音访问日历，它可能会自动同步一些你可能感兴趣的事件。

了解了来源，我们就能更有针对性地进行清理。

第二步：在抖音APP内部取消提醒（治标）

这是最直接的方法，但往往只能取消单个事件的提醒，无法彻底根除已同步到手机日历的提醒。

方法一：通过消息列表查找并取消

打开抖音APP：进入主界面。
进入“消息”：点击底部导航栏的“消息”图标。
查找“通知”或“直播通知”：在消息列表顶部，你可能会看到“互动通知”、“私信”等分类。有些提醒会出现在“通知”或“直播通知”中。
定位具体提醒：找到那条让你烦恼的日程提醒消息。
取消订阅/删除：点击进入详情页，通常会有“取消提醒”、“不再接收”或类似的选项。有些直播预告，如果直播还未开始，你可能会看到一个“已设置提醒”的按钮，再次点击它即可取消。

方法二：通过“我的日程”或“我的日历”功能（如果抖音有提供）

抖音APP的版本迭代很快，有些版本可能会在个人中心提供一个集中的“我的日程”或“我的日历”功能。具体路径可能如下：

进入“我”的页面：点击底部导航栏的“我”。
找到“三道杠”菜单：点击右上角的三道杠图标。
寻找相关选项：在弹出的菜单中，寻找“我的日程”、“直播中心”或“设置”等选项，进入后看是否有集中的日程管理入口。如果找到了，通常可以在这里看到所有你订阅的抖音日程，并进行统一取消或删除操作。

提示：抖音内部的提醒取消，主要作用是阻止APP再次向你推送该事件的提醒，但并不能清除已经写入你手机系统日历的条目。

第三步：在手机系统日历中彻底删除（治本的关键！）

这才是解决问题的核心！很多用户抱怨删不掉，就是因为忘记了这一步。当你在抖音APP内点击“添加到日历”后，抖音会获得你的日历写入权限，将日程写入你的手机系统日历。因此，我们需要直接从手机系统日历中将其删除。

方法一：适用于大部分安卓手机（以华为/小米为例，其他品牌类似）

打开手机自带的“日历”APP：通常是系统预装的。
进入日历设置：在日历APP中，找到“设置”或“管理日历”的选项。这通常位于菜单按钮（三道杠或三个点）中。
查找“账户与同步”或“管理账户”：在设置中，寻找与账户管理或同步相关的选项。
找到“抖音”或“TikTok”相关账户：在这里，你可能会看到一个名为“抖音”或“TikTok”的账户，或者与它相关联的第三方日历服务。
关闭日历同步或删除账户：

如果能看到“抖音”账户，点击进入后，找到“日历”选项，并将其同步开关关闭。
如果这个日历账户是你专门为抖音创建的，并且确认没有其他重要信息，你可以选择直接删除该账户。


返回日历主界面查看：关闭同步或删除账户后，再回到日历主界面，那些恼人的抖音日程提醒应该就消失了。

特别提示：有些手机可能没有直接显示“抖音”账户，而是显示为一个“已订阅的日历”或“网络日历”账户。如果出现这种情况，请回顾你在抖音添加日程时，是否选择了某个特定的日历账户（如Google日历、Outlook日历等），然后去相应的账户管理界面进行删除。

方法二：适用于苹果iPhone用户（iOS系统）

打开“设置”APP：在你的iPhone主屏幕上找到并点击“设置”图标。
滑动找到“日历”：在设置列表中向下滚动，找到并点击“日历”。
进入“账户”：在日历设置中，点击“账户”。
查找“已订阅的日历”：在这里你可能会看到“iCloud”、“Gmail”等账户，同时也会有一个“已订阅的日历”选项（或者直接在账户列表中找到可疑的第三方订阅）。点击进入。
删除抖音相关订阅：

如果你看到一个名称类似“Douyin”、“TikTok”、“广告提醒”或一串不明网址的订阅日历，这很可能就是抖音写入的。
点击这个可疑的订阅日历。
在详情页中，你会看到“删除账户”的选项。点击它，确认删除。


返回日历APP查看：删除后，打开手机自带的“日历”APP，那些抖音提醒应该就彻底不见了。

额外检查：如果“已订阅的日历”中没有发现，也可以检查一下“Gmail”、“Outlook”等你常用的日历账户设置，看看是否有抖音相关的日历被意外添加。通常，订阅型日历更容易被误添加到。

第四步：从源头上阻止抖音日程提醒（防患于未然）

学会了如何删除，更重要的是如何避免它们再次出现。以下是一些建议：

1. 慎重点击“添加到日历”

当抖音弹出“添加到日历”或“设置提醒”的提示时，务必仔细阅读，并谨慎点击。如果不是你非常重要的活动，最好不要添加。

2. 撤销抖音的日历权限

这是最有效的一劳永逸的方法！

安卓手机：

进入手机“设置”。
找到“应用管理”（或“应用和通知”、“应用权限”等）。
在应用列表中找到并点击“抖音”。
进入“权限管理”或“应用权限”。
找到“日历”权限，将其关闭。

苹果iPhone：

进入“设置”APP。
滑动找到并点击“抖音”。
在抖音的应用设置页面中，找到“日历”选项，将其关闭（从“允许”改为“不允许”）。

撤销日历权限后，抖音就无法再直接向你的手机日历写入任何提醒了。

3. 管理抖音APP内部的通知设置

打开抖音APP，进入“我”的页面。
点击右上角“三道杠”菜单，选择“设置”。
进入“通知设置”。
在这里，你可以对各种类型的通知进行精细化管理，例如：

直播通知：可以选择关闭所有直播通知，或只接收关注主播的通知。
活动提醒：关闭不必要的活动提醒。
系统通知：根据需要调整。

通过合理设置通知，可以大大减少抖音向你发送“添加到日历”的机会。

第五步：常见问题与疑难解答

Q1：我按照步骤删除了，但日历里还是有抖音的提醒，怎么办？

A1：请确保你检查了所有可能与抖音关联的日历账户。

如果你有多个日历账户（如iCloud、Gmail、Outlook等），请逐一检查它们的订阅日历或同步设置。
有些提醒可能是通过不明链接订阅的“网络日历”，在iOS的“设置”-“日历”-“账户”-“已订阅的日历”中仔细查找那些名称奇怪、不熟悉的日历，果断删除。
重启手机，有时候系统日历的刷新需要一点时间。

Q2：我手机里没有“抖音”这个订阅账户，但就是有提醒，怎么回事？

A2：这通常是因为你添加的日历是通过第三方工具或某个网页链接订阅的，而非直接通过抖音的官方授权。

检查你是否在某个网页上点击了“一键添加到日历”的链接。
检查手机的“已订阅的日历”或“网络日历”中是否有不明来源的日历订阅，如果发现，请直接删除。

Q3：删除日历权限后，会影响我正常使用抖音吗？

A3：不会影响抖音的正常观看、发布、聊天等核心功能。只是抖音无法再将日程直接添加到你的手机日历中。如果你确实需要某个活动的提醒，可以手动添加到手机日历，或者使用抖音APP内部的提醒功能（它不会写入手机日历）。

清理抖音日程提醒，关键在于“内清外扫，釜底抽薪”。首先在抖音APP内部取消已有的提醒（治标），然后从手机系统日历中彻底删除已同步的日历条目或订阅（治本），最后通过撤销日历权限和调整通知设置，从源头上阻止未来的骚扰（防患于未然）。

希望这篇超详细的指南能帮助大家彻底摆脱抖音日程提醒的烦恼，还你一个清爽、高效的手机使用体验！如果你还有其他问题或更好的方法，欢迎在评论区留言分享，我们一起探讨！

2025-10-12

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