告别通知轰炸：手机电脑各类定时提醒设置与关闭终极指南312

嘿，各位数字生活探险家们！
是不是觉得耳朵和手机都快炸了？一天到晚“叮咚！嗡嗡！”的通知声，从起床闹钟、会议提醒、待办事项，到喝水吃药、运动打卡，甚至是购物优惠和新闻推送……这些原本为了帮助我们高效生活的“定时提醒”，在不知不觉中，反而成了数字疲劳的元凶。我们本想掌控生活，却似乎被这些无休止的提醒所“绑架”。
你是不是也曾有过这样的困惑：一个提醒响了，你却想不起它来自哪个应用；一个计划取消了，那个提醒却像个执着的幽灵，日复一日地骚扰着你；又或者，你只是想安静地专注工作，却被零碎的通知打断思绪？
别担心！你不是一个人在战斗。今天，作为你们的中文知识博主，我就来为大家带来一篇超详细的“数字静音”指南。我们将从根源出发，手把手教你如何精准地识别、设置和关闭各类定时提醒，让你重获数字生活的主动权，告别“提醒轰炸”，找回久违的宁静与专注。

在数字化的浪潮中，各种智能设备和应用为了帮助我们管理时间、提升效率，纷纷推出了“定时提醒”功能。然而，当提醒数量多到一定程度，其带来的困扰可能远超便利。理解这些提醒的来源，是有效管理和关闭它们的第一步。我们将从手机、电脑两大平台，以及系统自带和第三方应用等多个维度，为你全面解析。

第一章：为何我们想“关闭”？——告别数字疲劳的渴望

在深入操作之前，我们不妨先思考一下，为什么我们想关闭这些提醒？

通知疲劳： 无休止的“叮咚”声让人精神紧张，难以集中注意力。
信息过载： 大量不重要的提醒淹没了真正重要的信息。
计划变更： 原本设置的计划取消或延期，但提醒却依然故我。
应用卸载： 某些应用被卸载后，其关联的提醒却可能以某种形式继续存在（虽然这种情况较少，但偶尔会有）。
追求专注： 希望在工作或学习时，免受任何干扰，全身心投入。

明白了这些，我们的“关闭”之旅就有了更明确的目标——不仅仅是简单地关掉，更是为了优化我们的数字生活，提升幸福感。

第二章：核心操作篇——手机系统级提醒的关闭与管理

手机是提醒最密集的地方。无论是iOS（iPhone/iPad）还是Android（安卓）系统，都有其独特的提醒管理逻辑。

1. iOS（iPhone/iPad）用户

iOS的提醒管理相对集中且统一。

【提醒事项 App】：这是苹果原生的待办清单工具。

删除或完成单个提醒： 打开“提醒事项”App，找到对应提醒，左滑选择“删除”；或点击提醒旁边的圆圈，将其标记为已完成（完成后通常会自动消失）。
关闭特定列表的通知： 如果你有很多提醒列表，但只想接收特定列表的通知，可以进入“提醒事项”App，点击右上角的“...”图标，选择“显示列表信息”，然后找到“通知”选项，可以对其进行关闭或调整。

【日历 App】：管理日程和事件的重地。

删除或修改事件提醒： 打开“日历”App，找到并点击需要修改的事件，选择“编辑”，然后找到“提醒”选项，可以将其设为“无”或者直接删除整个事件。
关闭特定日历的通知： 如果你订阅了多个日历（如工作日历、假期日历），进入“日历”App，点击下方中间的“日历”，在这里可以取消勾选不需要提醒的日历，或者点击每个日历旁边的“i”图标，进入设置，关闭其事件提醒。

【时钟 App】：闹钟和计时器的来源。

删除或关闭闹钟： 打开“时钟”App，进入“闹钟”标签页。左滑不需要的闹钟即可删除；或者点击闹钟旁边的开关，将其暂时关闭。
计时器： 计时器响铃后通常会自动结束，如果你在运行中想取消，直接点击“取消”即可。

【系统级应用通知管理】：这是最“一劳永逸”的方法，但会关闭该应用的所有通知。

前往“设置” > “通知”。
在此列表中找到你想要静音的应用（如微信、淘宝、银行App等）。
点击进入该应用，将“允许通知”开关关闭。你也可以选择性地关闭“声音”、“标记”、“显示预览”等，只关闭提醒音而保留视觉通知。

2. Android（安卓）用户

安卓系统的通知管理因品牌和版本差异较大，但核心逻辑是共通的。

【系统自带提醒/备忘录/日历 App】：

删除或完成单个提醒： 类似iOS，进入对应的系统App（如华为的“备忘录”、小米的“提醒”、三星的“日历”），找到并删除或标记完成对应的提醒。
修改提醒设置： 在事件或任务详情页中，找到“提醒”或“通知”选项，将其关闭或调整。

【时钟 App】：

删除或关闭闹钟： 进入“时钟”App，在“闹钟”标签页，长按闹钟可以删除，或点击闹钟旁边的开关暂时关闭。
计时器： 计时器结束后会响铃，手动停止即可。

【系统级应用通知管理】：这是安卓系统管理所有App通知的核心。

前往“设置” > “应用和通知” （或“应用管理”、“应用”）。
找到并点击你想要管理通知的应用。
进入该应用详情页后，选择“通知” （或“通知管理”）。
在这里你可以：

完全关闭： 将顶部的“允许通知”或“显示通知”开关关闭。
分类管理： 很多应用会把通知分为不同类别（如“营销通知”、“聊天消息”、“重要提醒”等）。你可以针对性地关闭某一类通知，保留其他重要的。
调整通知行为： 如关闭声音、震动，或将其设为“静默通知”（只显示在通知栏，不发出声音或震动）。

第三章：PC端提醒的静音秘籍——Windows与macOS

电脑上的提醒虽然不如手机频繁，但在工作场景下也同样具有干扰性。

1. Windows 用户

Windows 10/11 的提醒主要来自系统自带应用和安装的第三方软件。

【日历/待办事项 App（Microsoft To Do）】：

删除或完成任务/事件： 打开对应的App，找到并删除或完成任务/事件。
修改提醒设置： 在任务或事件详情中，找到并调整提醒时间或直接关闭。

【闹钟和时钟 App】：

删除或关闭闹钟： 打开“闹钟和时钟”App，进入“闹钟”标签页，点击闹钟旁边的开关关闭，或右键选择删除。

【系统级通知管理】：

前往“设置” > “系统” > “通知和操作”。
在“来自应用和其他发送者的通知”部分，你可以：

完全关闭所有通知： 将顶部的“获取来自应用和其他发送者的通知”开关关闭。
按应用关闭： 在下面的列表中，找到不需要通知的应用，将其开关关闭。
调整通知行为： 点击某个应用进入，可以关闭其声音、弹窗横幅等。

2. macOS 用户

macOS的通知管理与iOS有异曲同工之妙。

【提醒事项 App】：

删除或完成提醒： 打开“提醒事项”App，找到并删除或勾选完成。
列表通知设置： 可以在“提醒事项”的偏好设置中，对特定列表的通知进行调整。

【日历 App】：

删除或修改事件提醒： 打开“日历”App，双击事件，选择“编辑”，然后在“提醒”下拉菜单中选择“无”或删除整个事件。
日历订阅通知： 在“日历”App的“偏好设置”>“提醒”中，可以对不同类型的日历事件（如生日、日历邀请）设置默认提醒方式。

【系统级通知管理】：

前往“系统设置” > “通知与专注模式”。
在左侧列表中选择你想要管理通知的应用。
在右侧，你可以：

完全关闭： 将“允许通知”开关关闭。
调整通知样式： 可以选择“横幅”、“提醒”或“无”，并关闭声音、标记、显示预览等选项。

第四章：深入挖掘——第三方应用与服务的提醒管理

除了系统自带应用，大量的第三方应用才是我们提醒的真正“大户”。

1. 办公/效率工具（如Todoist, Notion, 飞书, 钉钉, Google Keep, TickTick）

这些应用的核心功能就是提醒和协作，因此管理提醒更为关键。

优先在应用内管理： 大多数效率工具允许你在创建任务或事件时，就设置好或关闭提醒。这是最精确的控制方式。

删除任务或事件： 当任务完成或取消时，及时删除或标记完成，其关联的提醒自然消失。
修改特定任务的提醒： 进入任务详情页，找到“提醒”或“通知”选项，进行修改或删除。
应用内全局通知设置： 许多应用在其“设置”或“个人中心”里，会有“通知设置”选项，可以调整哪些类型的提醒可以发送，以及发送方式（App内通知、邮件、短信等）。

再考虑系统级关闭： 如果应用内的设置太过复杂，或者你希望在特定时间完全静音，才考虑使用手机/电脑的系统级通知管理来暂时关闭该应用的通知。

2. 社交/通讯应用（如微信、QQ、WhatsApp）

这些应用的提醒通常是消息通知，但有时也会有群提醒、日程邀请等。

群消息免打扰： 在微信/QQ等群聊设置中，开启“消息免打扰”或“屏蔽群消息”，可以避免不必要的打扰。
日程或特定提醒： 如果是在群内发起的日程或提醒，通常在消息详情页中会有“取消提醒”或“不再通知”的选项。
应用整体通知： 可以在手机系统设置中，关闭这些App的通知，但这样你可能会错过重要的消息。建议在App内部进行更精细的设置。

3. 健康/生活应用（如运动打卡、喝水提醒、用药提醒）

这类应用往往默认设置了周期性提醒，目的在于培养习惯。

在App内关闭或修改： 这是最推荐的方式。进入App的“设置”、“我的”或“提醒设置”页面，找到对应的提醒项目（如“喝水提醒”、“用药提醒”），将其关闭或调整时间、频率。
暂停使用App： 如果一段时间内不需要这些提醒，可以考虑暂时停用或卸载App，待需要时再重新启用。

4. 浏览器通知（Chrome, Edge, Safari等）

很多网站会请求发送通知（如新闻推送、直播提醒），有时会被误认为是系统提醒。

在浏览器中管理：

Chrome： 打开Chrome浏览器，点击右上角菜单（三个点）>“设置”>“隐私和安全”>“网站设置”>“通知”。在这里你可以查看所有允许和禁止发送通知的网站，并进行删除或修改。
Edge： 打开Edge浏览器，点击右上角菜单（三个点）>“设置”>“Cookie和网站权限”>“通知”。操作类似Chrome。
Safari： 打开Safari浏览器，点击菜单栏“Safari浏览器”>“设置”>“网站”>“通知”。在这里可以取消勾选或移除特定网站的通知权限。

第五章：智能设备与邮件提醒的巧妙处理

别忘了，除了手机和电脑，智能音箱、智能手表，甚至是邮件，也可能成为提醒的来源。

1. 智能音箱/智能家居设备（如小爱同学、天猫精灵、Amazon Echo, Google Home）

语音指令： 大多数智能音箱支持语音命令来取消或查询提醒。例如：“小爱同学，取消我明天早上7点的提醒。”或“有什么提醒？”
配套App管理： 智能音箱通常有配套的手机App。在App中，你可以查看并管理所有设置的提醒和日程。

2. 邮件日历邀请（Outlook, Google Calendar等）

如果你经常收到日历邀请，这些邀请本身就可能带有提醒。

拒绝或删除事件： 如果是不需要的邀请，直接在邮件中拒绝（Decline）或删除日历事件，就可以避免其后续提醒。
调整邮件客户端设置： 在Outlook、Gmail等邮件客户端的设置中，可以调整日历提醒的默认行为，例如将新邀请的提醒时间设为“无”。

第六章：不止关闭，更要“优化”——打造个性化提醒系统

关闭提醒只是第一步，更高级的玩法是建立一套真正为你服务的提醒系统，让你既能高效不遗漏，又能保持专注不被打扰。

1. 定期审视与清理

像打扫房间一样，定期（比如每周或每月）审视一下你正在使用的提醒App和设置。

问自己： 这个提醒真的必要吗？它对我的目标有帮助吗？我能用更简单的方式记住它吗？
清理： 删除过期的、不重要的、已经完成但未清除的提醒。

2. 分类管理与分级处理

不要让所有提醒都以同样的强度和方式出现。

重要与紧急： 只有真正重要且紧急的提醒，才允许以震动、响铃和弹窗的形式出现。
一般提醒： 可以设置为静默通知，只显示在通知栏，不打扰。
不重要： 彻底关闭或仅保留App内的数字角标。
工作与生活分离： 使用不同的App或不同的日历/提醒列表来区分工作和生活，甚至可以通过手机的“工作模式”和“生活模式”进行快速切换。

3. 善用“勿扰模式”与“专注模式”

手机和电脑都提供了强大的“勿扰模式”或“专注模式”功能。

定时开启： 设置在工作时间或休息时间自动开启。
允许例外： 可以设置特定联系人的来电或重复来电（防止错过紧急情况），以及特定App的通知能够穿透勿扰模式。
自定义模式： macOS和iOS的“专注模式”允许你创建多个自定义模式（如“工作”、“阅读”、“睡眠”），针对每个模式设置允许通知的应用和联系人。