告别打扰：手机闹钟、日历与应用定时提醒的全面关闭指南361

您好！作为一名专注于为大家解决数字生活难题的知识博主，今天我们来聊聊一个看似简单，却常常让人摸不着头脑的问题——手机上那些“神出鬼没”的定时提醒，到底该去哪里把它们彻底关掉，好让我们重获片刻宁静呢？

“叮铃铃！”，“您有一项待办事项！”，“是时候喝水了！”，我们的手机似乎总是在不经意间发出各种提醒，有时候是贴心的提醒，但更多时候可能变成了打扰，甚至让人焦虑。尤其是在需要专注工作、学习，或者只是想好好休息一下的时候，这些突如其来的声响和震动，简直是和平的“杀手”！别担心，今天我就带大家抽丝剥茧，彻底搞清楚手机上各种定时提醒的源头和关闭方法，让你的手机真正为你所用，而不是反过来控制你的注意力。

一、系统自带的“工具箱”：闹钟、计时器与秒表

手机最基础也是最常见的定时提醒功能，往往藏在系统自带的“时钟”应用里。这里通常集成了闹钟、世界时钟、计时器和秒表。

1. 闹钟（Alarm）：

这是我们每天起床的“伴侣”，但如果设置了太多不必要的闹钟，或者忘了关闭假期闹钟，那就会变成烦恼。
查找路径：通常是手机桌面上的“时钟”应用（Clock），点进去后选择“闹钟”或“Alarm”选项卡。
关闭/删除方法：

临时关闭：你可以直接点击闹钟旁的开关按钮，将其从绿色（开启）变为灰色（关闭），这样闹钟就会暂停，但设置会保留。
彻底删除：如果你确定以后都不需要这个闹钟了，可以点击“编辑”（Edit）按钮，然后选择该闹钟进行“删除”（Delete）。有些系统也可以直接左滑或长按闹钟进行删除操作。
重复设置：检查每个闹钟的重复周期（例如“周一至周五”），如果不再需要，可以进入闹钟详情页修改或取消重复。

2. 计时器（Timer）：

做饭、运动、面膜计时常用。计时器提醒只会在你设置的时间结束后响起。
查找路径：同样在“时钟”应用内，选择“计时器”或“Timer”选项卡。
关闭/停止方法：当计时器正在运行时，你可以点击“停止”（Stop）按钮。当计时结束发出提醒时，你可以点击“取消”或“停止”来关闭响铃。下次使用时，通常需要重新设置时间。

3. 秒表（Stopwatch）：

秒表本身并不会发出定时提醒，它只是一个测量时长的工具。如果你看到它在运行，直接点击“停止”并“重置”即可。

二、日程管理助手：日历与提醒事项

为了不忘记重要的约会、会议或待办事项，我们经常会用到手机的日历和提醒事项功能，它们也是定时提醒的重要来源。

1. 日历（Calendar）：

日历应用中的事件通常可以设置提前提醒，如果这些事件已经过期或不再重要，提醒就会变得多余。
查找路径：手机桌面上的“日历”应用（Calendar）。
关闭/删除方法：

查找事件：打开日历，找到带有提醒的特定事件（通常会有小闹钟图标或颜色标记）。
编辑提醒：点击该事件，进入事件详情页。找到“提醒”（Alerts/Reminders）选项，将其设置为“无”（None），或直接调整提醒时间。
删除事件：如果事件本身已经不需要了，直接在详情页选择“删除事件”（Delete Event）即可。

2. 提醒事项 / 备忘录（Reminders / Notes）：

iOS有自带的“提醒事项”应用，Android手机也常有类似的“备忘录”或第三方提醒应用。
查找路径：桌面上的“提醒事项”（Reminders）或“备忘录”（Notes）等应用。
关闭/删除方法：

标记完成：对于已经完成的任务，可以点击旁边的圆圈或复选框，将其标记为“完成”，通常完成后的提醒会自动消失。
直接删除：长按或左滑待办事项，选择“删除”（Delete）。
修改提醒：进入具体的提醒事项，可以修改或取消其中设置的时间和地点提醒。

三、第三方应用的“自作主张”：应用通知

除了系统自带的功能，各种安装在手机上的第三方应用，如社交软件、新闻客户端、购物App、健康运动App，甚至银行App，都可能设置定时提醒或推送。这些提醒的关闭方式略有不同。

1. 通过系统设置管理应用通知：

这是最根本也最有效的方法，可以统一管理所有应用的通知权限。
Android手机（以华为/小米为例，其他品牌类似）：

进入“设置”（Settings）> “应用和通知”（Apps & notifications）> “应用管理”（App management）或“应用设置”。
在应用列表中找到你想要关闭提醒的特定应用（例如微信、抖音、支付宝）。
点击进入该应用的详情页，选择“通知”（Notifications）。
在这里，你可以选择完全关闭“允许通知”（Allow notifications）的开关，或者更精细地管理各种通知类型，比如关闭“消息通知”、“活动提醒”、“横幅通知”、“声音”或“震动”，保留其他不重要的通知。

iOS手机（iPhone）：

进入“设置”（Settings）> “通知”（Notifications）。
在应用列表中找到你想要关闭提醒的特定应用。
点击进入该应用，可以关闭“允许通知”（Allow notifications）的开关。或者在下方选择关闭“声音”（Sounds）、“标记”（Badges）、“横幅”（Banners）等，保留自己需要看到但不想被声音打扰的通知。

2. 在应用内部关闭提醒：

有些应用会在自身设置中提供更详细的提醒管理选项。
例如，健康类App可能有“喝水提醒”、“久坐提醒”；学习类App可能有“打卡提醒”；游戏App可能有“体力恢复提醒”等等。
你需要打开这些特定的App，进入它们的“设置”（Settings）或“我的”（Me）页面，寻找“通知管理”、“消息设置”、“隐私设置”或“提醒设置”等选项，在那里你可以找到并关闭这些App内部设定的定时提醒。

四、特殊情境提醒：数字健康与勿扰模式

随着大家对数字生活健康的关注，手机系统也加入了更多帮助我们管理使用时间的工具，它们有时也会以“提醒”的形式出现。

1. 屏幕使用时间 / 数字健康（Screen Time / Digital Wellbeing）：

这些功能可以设置应用限额、休息时间等，到时间后会发出提醒。
查找路径：通常在“设置”中，例如iOS的“屏幕使用时间”，Android的“数字健康与家长控制”。
关闭/修改方法：进入这些功能设置，查看你是否设置了“应用限额”（App Limits）或“休息时间”（Downtime），可以将其关闭或调整时间。

2. 勿扰模式 / 专注模式（Do Not Disturb / Focus Mode）：

这不是关闭提醒，而是一种“屏蔽”提醒的智能方式。当你需要不被打扰时，可以开启它。它会在特定时间段或特定场景下（例如睡眠、驾驶、专注工作时）静音所有通知（或只允许特定联系人、特定应用的通知通过）。
查找路径：通常在“设置”>“声音与振动”>“勿扰模式”，或在下拉通知栏的快捷开关中。iOS则在“设置”>“专注”中。
使用方法：你可以设置勿扰模式的开启时间、允许打扰的人和应用，以及是否阻止闹钟（闹钟通常默认会响，需要单独设置）。善用勿扰模式可以让你在不删除任何提醒的情况下，获得一段时间的清净。

五、实用小贴士：彻底告别打扰的秘诀

学会“追根溯源”：当你听到一个提醒时，尝试立即查看通知栏，通常会显示是哪个应用发出的。这样就能准确找到目标去关闭。
定期清理：养成定期检查闹钟、日历事件和提醒事项的习惯，删除过期或不再需要的设置。
善用应用内设置：很多第三方应用为了用户体验，提供了丰富的通知设置，优先在应用内部调整，往往比系统层面一刀切更灵活。
谨慎授予权限：安装新应用时，谨慎授予通知权限。很多App在首次启动时会请求各种权限，通知权限不一定是必须的。
考虑“白名单”机制：如果你完全不想被某个App打扰，直接在系统通知设置中关闭其所有通知。对于少数你需要的通知，可以考虑启用勿扰模式的“白名单”功能。

总而言之，手机上的定时提醒源头多种多样，但只要掌握了查找和关闭的正确方法，你就能轻松管理它们，让你的手机真正成为你的得力助手，而不是一个“喋喋不休”的打扰者。希望这篇详细的攻略能帮到你，祝你享受一个更加清净、专注的数字生活！如果你有其他关于手机使用的问题，欢迎在评论区留言，我们下次再聊！

2025-10-16

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