掌控苹果通知中心：告别信息轰炸，打造专属高效提醒系统191

嘿，各位数字生活探险家们！我是你们的中文知识博主。在这个信息爆炸的时代，我们的手机、平板、电脑，无时无刻不在嗡嗡作响、闪烁不停，提醒着我们新的消息、更新、任务……它们本应是我们的得力助手，但有时却变成了“信息轰炸机”，让我们焦躁不安，甚至错过了真正重要的提醒。你是不是也曾被各种APP通知淹没，或者因为一个不合时宜的提醒而打断了专注？别担心！今天，我就要带大家深度解析苹果设备的“通知中心”与“提醒设置”，让你彻底掌控这些小小的数字信号，告别信息焦虑，打造一套专属你的高效提醒系统！

首先，让我们明确一下今天的核心目标：我们不仅要学会如何关闭那些恼人的通知，更要学会如何“驯服”它们，让它们在你需要时出现，在你专注时隐藏，真正成为你数字生活中的智能管家。

第一章：基础认知——苹果通知中心是什么？

在苹果生态中，无论是iPhone、iPad还是Mac，都有一个统一的“通知中心”。它就像一个数字化的信息集散地，汇聚了所有App、系统服务以及日历、提醒事项等发出的各种通知。当我们从屏幕顶部向下滑动（iOS/iPadOS）或点击屏幕右上角的时间日期（macOS）时，就能唤出它。但通知中心绝不仅仅是一个简单的消息列表，它背后蕴藏着巨大的个性化定制潜力。

通知的三种主要形式：
横幅（Banners）：在屏幕顶部短暂出现的提示，几秒后会自动消失。适合不那么紧急、但需要快速瞥一眼的信息。
提醒（Alerts）：通常会占据屏幕中央或锁定屏幕，需要你手动点按“关闭”或“查看”才能消失。适用于重要、需要立即处理的通知。
锁定屏幕（Lock Screen）：在你设备锁定时显示的通知。它是你拿起手机或电脑时最先看到的信息。

此外，还有声音（Sounds）、标记（Badges）（App图标右上角的红色数字），以及通知中心本身的列表形式。理解这些形式是进行个性化设置的第一步。

第二章：入门设置——告别杂乱，从我做起（iOS/iPadOS篇）

我们先从最常用的iPhone和iPad说起，因为大部分人的“信息轰炸”源头都在这里。

2.1 全局通知设置：统一管理，效率优先

打开设备的“设置”App，找到“通知”选项。这里是掌控你所有通知的“总开关”和“指挥中心”。

（1）显示预览（Show Previews）：

这是关于隐私和便捷性的重要选项。

始终（Always）：任何时候都显示通知的详细内容（即使设备锁定）。如果你不担心隐私泄露，这是最方便的。
解锁时（When Unlocked）：只有在你的设备解锁并识别到你之后，才会显示通知内容。这是兼顾隐私和便捷性的平衡选择，推荐！
永不（Never）：无论何时都不显示通知内容，只会提示有新的通知。最大程度保护隐私，但可能需要多一步操作才能查看。

小贴士：根据你的工作环境和个人隐私需求来选择，比如在公共场合多用“解锁时”。

（2）通知分组（Notification Grouping）：

这个功能决定了通知中心里相同App的通知如何排列。

自动（Automatic）：系统会智能地将来自同一App的通知堆叠在一起，当有多个通知时，会显示一个“堆栈”。点击堆栈可以展开所有通知。这是默认设置，通常很方便。
按App（By App）：强制将所有来自同一App的通知都显示在一个分组里，即使只有一个通知。
关闭（Off）：所有通知都按时间顺序单独显示，不进行任何分组。如果你想不错过任何一个独立通知，可以选这个，但通知中心会显得非常长。

推荐使用“自动”，它能有效减少视觉上的杂乱感。

（3）定时摘要（Scheduled Summary）：

这是苹果引入的一个“救星”功能！如果你有大量不紧急但又不想完全关闭的App通知（比如新闻App、社交媒体中不重要的更新），定时摘要能帮你把它们集中起来，在一天中你指定的时间统一推送。

如何设置：在“通知”设置中找到“定时摘要”，打开它。然后选择你希望包含进摘要的App，并设置每天推送摘要的时间（可以设置多个时间点）。

用好它，你会发现手机安静了许多，但重要的信息也不会错过。

2.2 App逐个设置：精准控制，告别“滥发”

全局设置是基础，但真正的细致管理在于App层级。在“通知”设置页面，向下滑动，你会看到所有安装的App列表。点击任何一个App，就可以对其通知进行单独定制。

（1）允许通知（Allow Notifications）：

这是每个App通知的“总开关”。如果你彻底不想收到某个App的任何通知，直接关掉它！比如那些偶尔用一下，但通知却没完没了的购物App或游戏App。

（2）提醒类型（Alerts）：

这里可以设置该App的通知在“锁定屏幕”、“通知中心”和“横幅”中是否显示。你可以根据App的重要性来组合：

锁屏：重要且需要立即关注的App（如信息、电话、日历）。
通知中心：重要但不一定需要立刻处理的App（如邮件、待办事项）。
横幅：轻量级、无需打扰你操作的App（如天气更新、不重要的社交动态）。

（3）横幅样式（Banner Style）：

如果选择了横幅提醒，这里还有两个选项：

临时（Temporary）：横幅出现几秒后自动消失。
永久（Persistent）：横幅会一直在屏幕顶部显示，直到你手动滑动或点按它。通常用于非常重要、需要你看到并处理的App（如来电通知）。

（4）声音（Sounds）和标记（Badges）：

勾选“声音”会播放App自定义的提示音。勾选“标记”会在App图标上显示未读消息数。对于一些重要App，你可能需要声音和标记；而对于那些只想在需要时查看的App，可以关闭声音和标记，只保留通知中心里的列表。

（5）通知分组（Notification Grouping）和显示预览（Show Previews）：

这两个选项与全局设置类似，但在这里可以覆盖全局设置，为特定App进行单独设定。例如，你可以让所有App都“自动分组”，但唯独将某个重要的工作App设置为“按App分组”，以确保它的所有通知都被清晰地归类在一起。

第三章：进阶掌控——打造你的高效提醒系统

仅仅关闭通知是远远不够的，我们要学会如何让通知“为我所用”，这就要请出苹果生态中的“重磅武器”——专注模式和更智能的提醒设置。

3.1 专注模式（Focus Mode）：告别勿扰，精准专注

在iOS 15/iPadOS 15及macOS Monterey及更高版本中，“专注模式”取代了传统的“勿扰模式”，成为了更强大、更智能的数字专注工具。它允许你根据当前活动（工作、睡眠、个人时间、驾驶等）创建个性化的专注环境。

（1）如何创建和定制专注模式：

在“设置”App（iOS/iPadOS）或“系统设置”App（macOS）中找到“专注模式”。你可以选择系统预设的模式，也可以创建自定义模式。

（2）核心设置项：

允许的通知（Allowed Notifications）：

允许的联系人：你可以指定在某个专注模式下，哪些联系人的电话或消息可以穿透，比如家人、重要同事。
允许的App：你可以指定哪些App的通知可以穿透，比如工作模式下只允许邮件和会议App，睡眠模式下则完全静音。


屏幕自定义（Customized Screens）：

这个功能允许你为每个专注模式定制不同的主屏幕页面和锁屏页面。例如，工作模式下只显示与工作相关的App，睡眠模式下则完全不显示任何App通知，只留下一个简洁的锁屏。
自动开启（Turn On Automatically）：

这是专注模式的智能之处！你可以设置：

时间：每天在特定时间自动开启。
地点：到达某个地点（如办公室、家）时自动开启。
App：打开某个App（如会议App）时自动开启。
智能激活：系统根据你的日常活动模式智能建议开启。


专注模式状态（Focus Status）：

开启后，当别人给你发送消息时，他们会看到你已将通知静音。这有助于别人理解你正在专注，避免不必要的打扰。

活用专注模式，你可以在工作时彻底沉浸，在休息时完全放松，大大提升你的数字幸福感。

3.2 提醒事项App：任务管理与智能提醒的完美结合

虽然“提醒事项”App本身不是“通知中心”的一部分，但它却是生成重要、自定义提醒的源头，并最终通过通知中心来提示你。

（1）基于时间的提醒：

设置具体的日期和时间，系统会在那时发送通知提醒你。这是最基础也是最常用的功能。

（2）基于位置的提醒：

这是提醒事项App的“杀手锏”之一。你可以设置当你“到达”或“离开”某个特定地点时，系统发送提醒。例如，当你到达超市时提醒你“买牛奶”，当你离开公司时提醒你“给家人打电话”。这需要开启位置服务权限。

（3）信息提醒：

在查看信息时，你可以通过长按消息气泡，选择“提醒”来将一条信息转化为提醒事项。这样，你不会忘记回复某条重要的消息。

（4）共享列表与标签：

你可以创建共享的提醒列表与家人或团队协作，也可以为提醒事项添加标签，方便分类管理和查找。这些都会在适当的时候通过通知中心提醒到你。

3.3 Siri与通知和提醒的集成

你的智能语音助手Siri是管理通知和提醒的好帮手：
“嘿Siri，提醒我30分钟后倒垃圾。”
“嘿Siri，当我到家时提醒我给妈妈打电话。”
“嘿Siri，朗读我的通知。”（在开车或不方便看屏幕时非常有用）

第四章：macOS上的通知设置：桌面端的精准管理

Mac电脑上的通知设置理念与iOS/iPadOS非常相似，但在界面和一些细节上有所不同。

打开“系统设置”App，找到“通知”选项。

（1）全局设置：

你会看到一个App列表。与iOS类似，你可以逐个App进行设置，包括：

提醒样式：“无”、“横幅”或“提醒”。
在锁定屏幕上显示：是否允许在锁屏时显示通知。
声音：是否播放提示音。
标记App图标：是否在Dock栏的App图标上显示未读标记。
在通知中心显示：是否将通知保存在通知中心列表里。

（2）通知分组（Notification Grouping）：

在Mac上，这个选项通常在App列表的右侧，或者更早的版本可能在“通知”主设置页的底部。同样有“自动”、“按App”和“关闭”选项。

（3）专注模式（Focus）：

macOS上的专注模式与iOS/iPadOS完全互通，你在一台设备上设置的专注模式，会自动同步到其他所有登录了相同Apple ID的设备上。这对于多设备用户来说，是实现无缝专注体验的关键。

（4）勿扰模式（Do Not Disturb）：

在较老的macOS版本中，勿扰模式是独立的。在新的macOS中，它已经整合进了专注模式。你可以通过菜单栏中的“控制中心”快速开启或关闭专注模式。

第五章：实用技巧与常见问题解答

5.1 实用小技巧

快速管理通知：在iOS/iPadOS的通知中心，向左滑动任意通知，可以出现“管理”、“查看”和“清除”选项。“管理”可以让你直接进入该App的通知设置，或者快速选择“静音1小时”、“静音今天”或“添加到摘要”。
重要提醒（Critical Alerts）：某些特殊的App（如医疗、安全类App）可能需要请求发送“重要提醒”。这类提醒会绕过勿扰模式和专注模式，直接通知你。请谨慎授权。
屏幕使用时间：在“设置”中的“屏幕使用时间”里，可以查看你收到通知最多的App。这能帮你识别哪些App是“通知大户”，从而有针对性地进行管理。你还可以设置App使用限额，间接减少通知。
App Store和系统更新通知：这两个是系统自带，通常不会太频繁，但你仍然可以在各自的设置（如“设置 > App Store”或“设置 > 通用 > 软件更新”）中调整它们是否需要通知。

5.2 常见问题解答（FAQ）

Q1：为什么我收不到某个App的通知？

A1：请检查以下几点：

该App是否在“设置 > 通知”中被允许发送通知。
是否开启了某个专注模式或勿扰模式，并且该App未被列入允许通知的列表中。
App本身设置中是否关闭了通知（有些App在内部有自己的通知开关）。
该App是否被允许在后台刷新（“设置 > 通用 > 后台App刷新”）。
网络连接是否正常。

Q2：如何一键清除所有通知？

A2：在iOS/iPadOS的通知中心，点击最上方分组名称旁边的“X”按钮，然后选择“清除所有通知”。在macOS通知中心，你也可以点击“清除全部”按钮。

Q3：通知中心里总是堆满了通知，怎么办？

A3：

开启“定时摘要”，将不紧急的通知归集。
利用“通知分组”的“自动”或“按App”模式。
针对那些不重要但又不断推送通知的App，直接关闭它们的通知或只允许在通知中心显示（不显示横幅和声音）。
利用“专注模式”，设定不同场景下的允许通知列表。

Q4：如何关闭App图标上的红色标记？

A4：进入该App的通知设置（“设置 > 通知 > [App名称]”），关闭“标记”选项即可。

结语

好了，今天的苹果通知中心与提醒设置深度攻略就到这里！我希望通过这篇文章，大家能够彻底摆脱被信息淹没的困扰，真正掌握你数字生活的主动权。记住，你的设备是你的工具，它应该为你服务，而不是反过来控制你。

花点时间，按照我们今天讲解的方法，重新审视和调整你的通知设置吧！你会发现，当你的设备变得更加“安静”和“智能”时，你的专注力会大大提升，数字幸福感也会随之而来。让我们一起，告别信息轰炸，打造一个属于自己的高效、宁静的数字世界！

2025-10-18

---

上一篇：告别信息焦虑，提升效率：荣耀手机通知提醒深度管理全攻略！

下一篇：MSN短信提醒：PC与手机的早期连接，一段被遗忘的移动通信先锋史