告别数字噪音：彻底关闭手机阅读提醒通知的实用指南90

大家好啊，我是你们的数字生活好伙伴，小知博主！
咱们今天聊点啥呢？聊聊那个让无数人又爱又恨的“小妖精”——手机阅读提醒通知。
你是不是也有过这样的经历？正专心工作或学习，手机“叮咚”一声，屏幕亮起：“某某公众号又更新啦！”“你的好友正在阅读这篇文章，快来看看！”“今日热点：xxx！” 瞬间，思绪被打断，注意力被拉走，等再想回到之前的状态，可能需要好几分钟甚至更久。
这些阅读提醒通知，本意可能是好的，想让你不错过精彩内容，保持活跃。但当它们变得过于频繁、无孔不入时，就从贴心小助手变成了“数字噪音”，严重干扰了我们的专注力，甚至会带来一丝丝的焦虑感——生怕错过了什么。
所以，今天小知就要化身你的“数字生活净化师”，手把手教你彻底关闭各类应用阅读通知，还你一个清净、高效的数字阅读空间！
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要彻底关闭烦人的阅读提醒通知，我们首先要明白它们到底来自哪里。知己知彼，才能百战不殆嘛！一般来说，这些通知主要来自以下几类应用：

1. 社交/即时通讯应用：典型代表就是微信（订阅号消息、浮窗提醒）、QQ、微博等。这些平台不仅有朋友私聊，更是一个巨大的内容生态，各种官方账号、自媒体推送、朋友圈动态，都可能以“阅读提醒”的形式出现。

2. 新闻/资讯聚合平台：今日头条、百度APP、腾讯新闻、搜狐新闻等，它们的核心功能就是推送个性化内容。为了提高用户活跃度，各种“你可能感兴趣的”、“最新热点”、“独家快讯”等阅读通知简直是家常便饭。

3. 电子书/阅读应用： Kindle、微信读书、多看阅读、掌阅等。它们会提醒你“今日阅读时长已达标”、“你关注的作者更新了”、“推荐新书”等。虽然有时候有用，但频繁起来也挺扰人。

4. 浏览器：很多网站为了让你“回访”，会申请发送网页通知。一旦你允许了，各种新闻、优惠信息、文章更新就会通过浏览器弹窗的形式出现。

5. 系统级提醒：比如安卓和iOS自带的“屏幕使用时间”或“健康”应用，可能会提醒你“您的阅读时间过长，建议休息”这类提醒。

搞清楚来源后，我们就可以对症下药了。关闭阅读提醒通知的策略，主要分为应用内设置和系统级设置两大类，通常需要双管齐下才能彻底解决问题。

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第一步：应用内精细化管理——从源头“掐断”通知

大多数应用都提供了非常详细的通知设置选项，这是我们关闭阅读提醒最有效、也是最推荐的方法，因为它能让你只关闭不想要的，而保留其他重要通知。

通用操作路径：打开目标App -> 找到“我/我的/个人中心”或直接点击App内的“设置”图标（齿轮状）-> 进入“设置” -> 寻找“通知/消息提醒/消息设置”等相关选项。

以下是一些常见应用的具体操作建议：

【微信】

* 订阅号消息：如果你觉得订阅号的红点和推送太烦，可以进入“订阅号消息” -> 点击右上角的齿轮图标（设置）-> 关闭“接受文章推送”。这样订阅号内容还会更新，但不会再有红点和通知了。如果你想更彻底，直接取消关注不常看的订阅号。

* 浮窗提醒：微信的“浮窗”功能有时也会被当作阅读提醒。当你在阅读文章时，系统可能会建议你“设为浮窗”。如果你不希望看到这些建议，目前微信没有直接关闭浮窗建议的开关，但你可以养成习惯，不需要时手动关闭浮窗。

* 微信读书：打开微信读书App -> 点击“我” -> “设置” -> “通知设置” -> 关闭“新消息通知”、“互动提醒”、“好书推荐”等你不想要的选项。

【今日头条/百度APP/腾讯新闻等资讯类App】

* 打开App -> 进入“我的”或“个人中心” -> 找到“设置” -> “消息通知”或“推送设置” -> 在这里你会看到非常多的选项，比如“内容推荐通知”、“热点新闻通知”、“评论提醒”、“关注更新”等。将所有你不想看到的阅读相关通知全部关闭。有些App甚至提供“智能推荐”或“个性化推送”的开关，一并关闭可以大幅减少打扰。

【电子书阅读App（如Kindle App）】

* 打开App -> 找到“设置”或“更多”-> “通知设置”或“消息提醒”-> 关闭“新书推荐”、“特价优惠”、“阅读进度提醒”等。

【微博】

* 打开微博App -> 点击“我” -> 右上角齿轮图标进入“设置” -> “消息设置” -> “通知设置” -> 你会看到“评论”、“赞”、“@我”等，还有“关注更新”、“热门微博推荐”等。找到与阅读内容推送相关的选项，并关闭。

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第二步：系统级强力干预——釜底抽薪，一劳永逸

如果App内的设置不够彻底，或者有些App根本不提供精细化通知选项，那么我们就可以借助手机操作系统的力量，对这些通知进行“降维打击”。

【iOS系统（苹果手机）】

1. 打开“设置”App。
2. 滚动屏幕，找到并点击“通知”。
3. 在应用列表中找到你想要管理通知的App（例如：微信、今日头条）。
4. 点击进入该App的通知设置界面。
5. 最直接粗暴的方法：关闭顶部的“允许通知”开关，这样该App的所有通知都将被禁用。
6. 精细化管理（如果App支持）：有些App在iOS通知设置中会显示“通知类型”或“提醒样式”，你可以选择关闭“锁屏显示”、“通知中心”、“横幅”等，或调整声音和角标。但对于阅读提醒，直接关闭“允许通知”往往是最彻底的。

* 小贴士： iOS的“专注模式”和“屏幕使用时间”也是管理通知的好帮手。“专注模式”可以在特定时间或场景下暂停选定App的通知；“屏幕使用时间”则可以帮你了解哪些App占据了你大量时间，从而决定是否需要关闭其通知。

【Android系统（安卓手机，各品牌可能略有差异，但大致路径相同）】

1. 打开手机“设置”App。
2. 找到并点击“应用与通知”或“应用管理”或“通知与状态栏”。
3. 点击“应用管理”或“查看所有应用”，找到你想要管理通知的App。
4. 点击进入该App的“应用信息”页面。
5. 找到并点击“通知管理”或“通知”。
6. 最直接粗暴的方法：关闭顶部的“允许通知”或“显示通知”开关，这样该App的所有通知都将被禁用。
7. 精细化管理：安卓系统在通知管理方面通常比iOS更强大。很多App在这里会把通知细分为“营销推广通知”、“新消息通知”、“评论回复通知”、“内容更新通知”等等。你可以根据自己的需求，将与阅读提醒相关的特定通知类别关闭，而保留其他重要的通知（例如私聊消息）。

* 小贴士：安卓的“数字健康与家长控制”功能（或类似名称）也能帮助你管理通知，它提供了应用计时器、专注模式等，可以有效减少打扰。

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第三步：浏览器通知的“清扫行动”

如果你经常在PC或手机浏览器上收到各种网站推送，那多半是浏览器通知在作祟。

【手机浏览器（如Chrome、Safari、手机自带浏览器）】

* 打开浏览器App -> 进入“设置”-> 找到“网站设置”或“通知”-> 在这里你会看到所有曾经请求发送通知的网站列表。你可以逐一选择“阻止”或“删除”这些网站的通知权限。

【PC浏览器（如Chrome、Edge、Firefox）】

* 打开浏览器 -> 进入“设置”-> 找到“隐私和安全”或“站点设置”-> “通知”-> 在这里你可以管理所有网站的通知权限，将其关闭或设置为“询问”权限。

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一些进阶小贴士和理念分享：

1. 定期审查：就像整理房间一样，数字空间也需要定期“打扫”。每隔一段时间，检查一下哪些App又悄悄开启了通知，或者哪些App你已经不再使用但还在发送通知。

2. 不关注/不订阅：最根本的减少阅读提醒的方法，就是从源头做起。对于那些你发现自己已经不感兴趣、或者内容质量不高的公众号、订阅号、新闻源，直接取消关注/订阅。眼不见为净，才是真的清净。

3. 利用勿扰模式/专注模式：在需要高度专注的时间段，比如工作、学习或深度阅读时，开启手机的“勿扰模式”或“专注模式”。这可以暂时屏蔽所有通知，让你沉浸其中。

4. 培养主动获取信息的习惯：将“被动接收推送”转变为“主动获取信息”。与其被动地等待App推送给你内容，不如在有空时，主动打开你信任的几个信息源，去阅读和筛选有价值的内容。这不仅能减少打扰，还能提高你获取信息的效率和质量。