告别信息轰炸：手机平台通知关闭终极攻略，重夺数字生活主导权！254

好的，作为一名中文知识博主，我很乐意为您撰写一篇关于如何关闭平台通知提醒的深度文章。这不仅能帮助大家找回清净，更能提升数字生活的质量。
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亲爱的朋友们，大家好！我是您的老朋友，数字生活观察员小智。想象一下，你正全神贯注地投入工作，或者享受一个难得的阅读时光，突然——“叮！”“砰！”“嗡！”各种通知声此起彼伏：淘宝的限时优惠、微信群的新消息、抖音的推荐视频、新闻APP的突发快讯……是不是感觉自己的注意力像被一只无形的手，一遍遍地拉扯，最终碎片化、焦躁不安？

没错，在这个信息爆炸的时代，我们几乎被各种平台通知“绑架”了。它们原本是为了方便我们接收重要信息，却在不知不觉中，成了我们专注力、电量乃至情绪的“隐形杀手”。今天，小智就要带大家拿起数字生活的“遥控器”，彻底掌握关闭平台通知的终极秘籍，重夺数字生活的主导权！

【怎么关闭平台通知提醒】——为什么我们要关闭这些通知？

在动手操作之前，我们先来聊聊，为什么关闭通知这件事，比我们想象的更重要：

1. 提升专注力与工作效率：每次通知的出现，都会打断你的思维流。据研究，每次打断后，我们可能需要花费平均23分钟才能重新回到之前的专注状态。关闭不必要的通知，是提高效率的第一步。

2. 缓解信息焦虑与压力：过多的信息涌入，会让大脑长期处于“备战”状态，产生信息过载的疲惫感，甚至引发FOMO（错失恐惧症）。适度的“断舍离”，能有效缓解心理压力。

3. 延长手机续航时间：你或许没意识到，每次收到通知，手机屏幕亮起、CPU启动，都在悄悄消耗电量。积少成多，关闭通知对电量是实实在在的“省电小能手”。

4. 减少不必要的打扰：无论是会议中、学习时，还是与家人朋友相聚，不合时宜的通知都会显得非常尴尬和不礼貌。给予生活应有的尊重，从管理通知开始。

关闭通知的两大“主战场”：应用内设置 vs. 系统级设置

要彻底驯服这些通知，我们需要在两个层面进行操作：

第一战场：应用内部设置——细致入微的定制化

几乎所有应用都有自己的通知管理功能。这是最推荐的方式，因为它允许你根据个人需求，精确地选择接收哪些通知、不接收哪些通知。比如，你可能想收到微信的消息提醒，但不想收到朋友圈的更新通知；你可能需要淘宝的订单物流信息，但对各种促销广告不感兴趣。应用内设置就能帮你实现这种精细化管理。

操作思路：打开你想要关闭通知的APP → 找到“设置”或“我的”页面 → 寻找“通知”、“消息提醒”、“隐私”或“通用”等选项 → 进入通知管理界面进行选择性关闭。

实战演练（以常见应用为例）：

1. 微信（WeChat）：
* 进入“我” → “设置” → “新消息通知”。
* 在这里你可以关闭“接收新消息通知”、“声音”、“震动”，甚至细致到“视频通话来电提醒”。
* 对于群聊，你可以在进入群聊后，点击右上角“…”，找到“消息免打扰”开启。
* 对于朋友圈，进入“我” → “设置” → “隐私” → “朋友圈” → “允许朋友查看朋友圈的范围”，或者更直接地，在“发现”页面长按“朋友圈”图标，选择“关闭通知”。
* 对于公众号、小程序等，在它们的聊天界面或详情页，点击右上角“…”，选择“不再接收消息”或“关闭通知”。

2. 抖音/快手（短视频平台）：
* 进入“我” → 右上角三横线菜单 → “设置” → “通知设置”。
* 这里通常会有非常多的选项，例如“点赞”、“评论”、“关注”、“作品通知”、“直播通知”、“官方消息”、“推荐内容”等等。建议根据自身需求，只保留少量必要通知，或全部关闭。

3. 淘宝/京东（电商平台）：
* 进入“我的淘宝/京东” → “设置” → “消息”或“消息通知”。
* 通常会分类有“订单物流通知”、“活动促销通知”、“互动通知”等。建议只开启“订单物流”和“退款维权”类，其他营销类通知可全部关闭。

4. 小红书/微博（社交内容平台）：
* 进入“我” → 右上角三横线菜单 → “设置” → “通知设置”。
* 可以关闭“获赞”、“评论”、“关注”、“粉丝”、“官方消息”、“推荐提醒”等。

5. 新闻APP：
* 进入APP → “我的/个人中心” → “设置” → “消息推送”或“通知管理”。
* 通常可以关闭“突发新闻”、“热点推荐”、“专题推送”等。如果只想接收特定栏目新闻，可以进行更精细的设置。

第二战场：系统级设置——一劳永逸的静默（针对所有App）

如果某个APP的内置通知设置不够细致，或者你就是想彻底让它“闭嘴”，那么系统级设置就是你的终极武器。在这里，你可以强制性地关闭某个APP的所有通知，或者调整它们的显示方式（例如只显示在通知栏，不弹窗不响铃）。

操作思路（iOS和Android略有不同）：

A. iPhone用户看这里（iOS系统）：

* 进入手机“设置” → 找到“通知”。
* 在这里你会看到所有安装的App列表。
* 点击你想要管理通知的App。
* 彻底关闭：将最顶部的“允许通知”选项关闭。
* 精细管理：如果不想彻底关闭，可以向下滚动，调整“提醒”、“声音”、“标记”（图标右上角数字）等选项。比如，你可以只允许在“通知中心”显示，而不允许在“锁定屏幕”或“横幅”显示，或者关闭声音和震动，只保留视觉提醒。

B. 安卓用户别着急（Android系统）：

* 安卓手机的界面可能因品牌（华为、小米、OPPO、VIVO等）和系统版本而异，但大体路径相似。
* 方法一：长按桌面App图标 → 弹出菜单选择“应用信息”或“通知管理” → 进入App的通知设置界面。
* 方法二：进入手机“设置” → “应用管理”（或“应用和通知”、“应用设置”） → 找到你想要管理通知的App → 点击进入 → “通知管理”（或“消息通知”）。
* 彻底关闭：将最顶部的“允许通知”或“显示通知”开关关闭。
* 精细管理：大部分安卓系统支持更详细的通知分类，例如“普通通知”、“推广通知”、“聊天消息”等。你可以针对每个分类进行独立的开关、声音、震动、指示灯等设置。这比iOS更加灵活，强烈建议利用起来！

C. 浏览器网页推送通知（同样恼人）：

* 很多网站，尤其是新闻、电商类，会在你访问时询问是否允许发送通知。一旦点击“允许”，即使关闭网页也会时不时弹窗。
* Chrome浏览器：打开Chrome → 点击右上角三个点菜单 → “设置” → “隐私和安全” → “网站设置” → “通知” → 在这里你可以查看并删除不希望收到通知的网站，或者将“网站可以请求发送通知”关闭。
* Safari浏览器（iOS）：进入手机“设置” → “屏幕使用时间” → “内容和隐私访问限制” → “内容访问限制” → “网站” → “只允许某些网站”或“不允许网站”。更直接的方式是，在“设置” → “通知”中找到Safari，关闭其通知权限。
* Safari浏览器（macOS）：打开Safari浏览器 → 菜单栏“Safari浏览器” → “偏好设置” → “网站” → “通知” → 找到不需要的网站，选择“拒绝”或“删除”。

进阶技巧与心态调整：让数字生活更智能

除了以上两大战场，还有一些进阶技巧和心态调整，能帮助我们更好地掌控数字生活：

1. 善用“勿扰模式”或“专注模式”：
* iOS：在“设置” → “专注模式”中，你可以创建不同场景（工作、睡眠、个人），设定允许哪些App和联系人通知通过，其他则全部静音。你还可以设定定时开启和关闭。
* Android：在“设置” → “声音与振动” → “免打扰”或“勿扰模式”中，同样可以进行定制化设置，包括定时开启、允许特定App或联系人通知。

2. 利用通知“分组”或“重要性”：
* 部分App和系统支持对通知进行“重要性”评级或“分组”。例如，你可以将聊天App的个人消息设置为“重要”，而群聊消息设置为“次要”，这样在静音模式下，只有重要消息才会有提示。

3. 定期审视你的通知设置：
* 我们的需求是变化的，新安装的App也可能带来新的通知困扰。建议每隔一两个月，就花几分钟时间，像清理房间一样，检查一下手机上的通知设置。将那些“漏网之鱼”或不再需要的通知彻底关闭。

4. 调整自己的心态：
* 很多时候，我们难以拒绝通知的诱惑，是因为害怕错过。但实际上，真正重要的事情，并不会因为你延迟几分钟看到就发生天大的变化。学着放慢节奏，相信自己能够处理好一切，逐渐培养“延迟满足”的能力，你会发现数字生活远比想象中更美好。

总结：你的手机，你做主！

亲爱的朋友们，通过今天的分享，相信你已经掌握了关闭平台通知提醒的各种方法。这不仅仅是简单的操作，更是一次重新夺回数字生活主导权，找回内心平静的旅程。

记住，手机是我们的工具，而不是我们的主人。合理管理通知，让它为你服务，而不是让你被它牵着鼻子走。从现在开始，就行动起来吧！关闭那些让你分心、焦虑的通知，把宝贵的时间和精力，留给真正重要的人和事。

我是小智，希望这篇文章能帮助你在喧嚣的数字世界中，找到属于自己的一片宁静。我们下期再见！---

2025-10-22

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