步多多日程提醒怎么关？最全设置与取消攻略！168

亲爱的步多多用户们，大家好！我是您的中文知识博主。今天我们要聊的话题，可能让不少朋友又爱又恨——那就是步多多APP的各种日程提醒。作为一款主打健康生活、鼓励大家多走路、多运动的应用，步多多本意是好的，通过步数提醒、喝水提醒、运动提醒、金币收取提醒等，帮助我们养成良好习惯。但有时候，这些“善意的提醒”可能变得过于频繁，甚至在某些场景下显得有些打扰，尤其是在您想短暂休息、或者已经卸载了应用却发现仍有“幽灵通知”出现时，是不是有点头大？别急！今天这篇超详细的攻略，就来手把手教您如何彻底管理和取消步多多的各种日程提醒，还您一个清净、自定义的使用体验！

[步多多如何取消日程提醒]

第一步：APP内设置，精准关闭各类提醒

步多多APP内部提供了丰富的提醒设置选项。这是最直接、最推荐的取消方式，可以根据您的需求精细化管理。

1. 进入“我的”页面：

打开步多多APP，点击屏幕下方导航栏中的“我的”或“我的空间”（图标通常是人形或个人中心）。

2. 找到“设置”：

在“我的”页面中，向上滑动，您会看到一个“设置”或齿轮状图标的入口，点击进入。

3. 探寻“消息与提醒”或“通知管理”：

在“设置”菜单中，通常会有一个名为“消息与提醒”、“通知管理”、“隐私设置”或直接与“提醒”相关的选项。不同版本和系统可能会有细微差异，请仔细查找。

4. 精细化管理各类提醒：

进入“消息与提醒”后，您会发现很多具体的提醒类别，这正是我们进行精细化操作的地方：
步数目标提醒：如果您觉得每天达到步数目标时的提示过多，或者不想被每天的步数进度打扰，可以在这里选择关闭。
运动/活动提醒：如“该出门走走了”、“坐太久了，起来动一动”等。如果您有自己的运动计划，或不希望被APP催促，可以直接关闭。
喝水提醒：对于需要定时补充水分的朋友很有用，但如果您觉得不适合自己的节奏，也可以关闭。
睡眠提醒：如果您想管理自己的作息，但步多多的提醒与您的实际作息不符，可选择关闭。
金币/红包/收益领取提醒：这是步多多鼓励用户活跃的重要方式。如果您不想错过收益，但又觉得提醒太频繁，可以尝试调整提醒频率或在不影响收益的前提下关闭。
任务完成/打卡提醒：提醒您完成每日任务或打卡。
系统通知/活动推广：这通常是关于APP更新、新功能上线、优惠活动等信息。如果觉得打扰，可以一并关闭。

针对每一项提醒，通常都会有一个开关按钮（如“开启/关闭”、“允许/禁止”）。根据您的需求，滑动或点击这些按钮即可关闭对应的提醒。

第二步：系统级通知管理，彻底截断APP外部通知

有时候，即使在APP内关闭了提醒，您的手机系统可能仍然会显示步多多的通知，或者您卸载了APP后，残留的系统通知依然存在。这时候，就需要从手机系统层面进行管理了。不同手机系统（安卓/iOS）操作略有差异。

针对Android（安卓）手机：

1. 进入手机“设置”：在手机桌面找到齿轮状的“设置”图标并点击进入。

2. 找到“应用管理”或“应用和通知”：在设置菜单中，通常会有“应用管理”、“应用和通知”、“应用设置”或“权限管理”等选项，点击进入。

3. 查找“步多多”：在应用列表中找到“步多多”应用，并点击进入其详情页。

4. 进入“通知管理”：在步多多的应用详情页中，您会看到“通知管理”、“通知”或“消息通知”等选项，点击进入。

5. 关闭或分类管理：
彻底关闭：最直接的方式是关闭顶部的“允许通知”或“显示通知”总开关。这样将彻底阻止步多多发送任何通知。
分类管理：如果您只想关闭部分通知，可以查看下方列出的不同通知类别（如“活动通知”、“消息通知”、“服务通知”等），逐一关闭您不希望收到的类别。

6. 检查自启动管理和后台运行权限：有些手机为了省电，会限制APP的后台运行。但反过来，如果APP被设置为允许自启动和后台运行，即使您关闭了通知，它也可能在后台尝试发送通知。

在应用详情页或手机的“电池”/“省电”设置中，查看“自启动管理”、“后台运行权限”等，确保步多多没有被赋予过多的后台权限。

针对iOS（苹果）手机：

1. 进入手机“设置”：在iPhone桌面找到灰色的齿轮状“设置”图标并点击进入。

2. 下滑找到“步多多”：在设置菜单中向下滚动，直到找到“步多多”应用图标并点击进入。

3. 进入“通知”：在步多多的应用设置页面中，点击“通知”选项。

4. 关闭或自定义：
彻底关闭：关闭顶部的“允许通知”开关，即可彻底阻止步多多发送任何通知。
自定义设置：如果您想保留部分通知（例如在通知中心显示，但不显示横幅），可以调整下方的“提醒”、“声音”、“标记”、“显示预览”等选项，根据需要进行自定义设置。

第三步：终极解决方案——卸载APP后的“幽灵通知”处理

这可能是最让人困扰的问题：我明明已经卸载了步多多，为什么还会收到它的提醒？这种情况通常是由于以下原因造成的，并有相应的解决办法：

1. 残留的系统通知设置：

即使APP卸载，部分系统可能仍会保留该APP的通知设置。按照上述“系统级通知管理”的步骤，在您的手机“设置”中，找到“应用管理”或“应用和通知”等，查找列表中是否存在步多多（即使已卸载，其通知设置可能仍有记录）。如果能找到，进入其通知设置并彻底关闭。

2. 其他关联应用或服务：

极少数情况下，步多多可能会与您手机上的其他健康或运动类APP、系统服务（如健康平台）存在数据关联。当这些关联应用或服务被触发时，可能会间接发出通知。这种情况比较罕见，但如果出现，建议检查其他相关应用的通知设置。

3. 清理缓存和数据：

在极少数情况下，APP的缓存或数据可能在卸载后仍有残留。

如果您在卸载前发现提醒持续不断，可以尝试在手机系统设置的“应用管理”中找到步多多，然后选择“清除缓存”和“清除数据”（请注意，清除数据会删除您的登录信息和APP内数据，谨慎操作）。然后重新卸载。

4. 联系客服：

如果以上所有方法都无效，且“幽灵通知”持续存在，这可能是一个罕见的APP Bug或系统兼容性问题。建议您：

通过步多多官方网站或客服渠道（如果有的话）联系他们的技术支持团队，详细描述您遇到的问题。
如果问题严重，并且影响到手机的正常使用，可以考虑向手机厂商的客服寻求帮助。

总结与小贴士

管理步多多的日程提醒，其实并不复杂。核心思路是：先从APP内部设置开始，进行精细化调整；如果内部设置无效或想彻底关闭，再从手机系统层面进行全面管理；对于卸载后的“幽灵通知”，则需检查系统残留设置。

小贴士：
定期检查：APP版本更新可能会导致设置界面发生变化，或者默认开启新的提醒。建议您定期检查APP内的通知设置。
循序渐进：如果您不确定是否要关闭所有提醒，可以先关闭那些最常打扰您的提醒，观察一段时间再做调整。
利用勿扰模式：如果只是在特定时间段（如工作、休息时间）不想被打扰，可以利用手机自带的“勿扰模式”或“专注模式”，无需关闭APP提醒，也能享受片刻宁静。

希望这篇详细的攻略能帮助您彻底解决步多多的日程提醒困扰，让这款APP真正成为您健康生活的助手，而不是负担。祝您生活健康，心情愉快！如果您有其他关于步多多或其他APP的问题，欢迎随时留言，我将尽力为您解答！

2025-10-31

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