告别提醒轰炸：手机、电脑及各类应用固定时段提醒彻底关闭指南367

大家好！我是你们的数字生活博主，很高兴和大家在这里相遇！
我们生活在一个信息爆炸的时代，手机、电脑、智能设备……每天都有各种各样的消息和提醒争先恐后地跳出来，试图占据我们的注意力。特别是那些“固定时段提醒”，它们原本是为了帮助我们更好地管理时间、不错过重要事项，但有时却适得其反，变成了无休止的“数字噪音”，让人不胜其扰，甚至影响工作效率和生活质量。
你是不是也经常被以下场景困扰：
* 手机每天早上准时响起的应用签到提醒，你却早已放弃了那个App？
* 日历上曾经设置的某个会议提醒，会议早取消了，它却还在每天准时“问候”你？
* 某个新闻App每天固定的“早报晚报”推送，你已经懒得打开了？
* 电脑浏览器时不时弹出的广告或订阅网站通知，打断你的专注？
如果是，那么恭喜你，你来对地方了！今天，我将手把手教你如何彻底关闭这些烦人的固定时段提醒，告别数字噪音，找回属于自己的清净和专注！

首先，我们要理解“固定时段提醒”的类型多种多样，它们可能来自不同的设备、系统或应用程序。因此，关闭它们的方法也需要“对症下药”。我们将从最常见的手机系统级提醒，到具体的应用内提醒，再到电脑端和智能设备，进行全面拆解。

一、手机系统级固定时段提醒的关闭与管理手机是我们接收提醒最多的设备，无论是iOS（苹果）还是Android（安卓）系统，都有统一的通知管理入口。

1. 闹钟与计时器

这是最直接的固定时段提醒。

关闭方法：

打开手机自带的“时钟”或“闹钟”应用。
找到你需要关闭的闹钟条目。
直接选择“删除”该闹钟，或者将其右侧的开关拨至“关闭”状态。
对于计时器，通常在设定后会有倒计时结束提醒，一旦完成任务，无需额外操作。

小贴士： 定期检查你的闹钟列表，删除不再需要的重复闹钟。

2. 日历提醒

日历应用常常被用来设置会议、生日、纪念日等固定时间的提醒。

关闭方法：

打开手机自带的“日历”应用。
定位到含有该提醒的具体日期或事件。
点击进入该事件的详情页。
寻找“提醒”、“通知”或“Alerts”选项，将其设置为“无”或直接删除该事件。
如果该事件是重复性的（如每周例会），请确保选择“删除所有未来事件”或“停止重复提醒”。

小贴士： 如果你使用了多个日历账户（如Google日历、Outlook日历），请在所有相关账户中检查并同步操作。

3. 系统级应用通知管理

这是关闭大部分应用固定时段提醒的“总开关”。

操作路径：

iOS系统： “设置” > “通知” > 找到需要关闭提醒的App。
Android系统： “设置” > “应用和通知”（或“应用管理”、“应用程序”） > 找到需要关闭提醒的App > “通知管理”（或“通知”）。

具体操作：

进入特定App的通知设置页后，你可以选择：

完全关闭所有通知： 直接关闭顶部的“允许通知”开关。
精细化管理： 部分App会提供更详细的通知分类，例如“推广通知”、“消息提醒”、“服务通知”等。你可以根据自己的需求，选择性地关闭其中某几类通知，而不是一刀切地全部关闭。例如，你可能想接收聊天消息，但不想接收广告推送。
调整提醒方式： 即使不关闭通知，你也可以调整其提醒方式，例如关闭声音、震动，只保留横幅或角标，减少干扰。

小贴士： 定期审查你的应用通知列表，那些你很少使用甚至遗忘的App，它们的通知可以大胆关闭。

4. 勿扰模式/专注模式

虽然不是直接关闭提醒，但它们是管理提醒、让你在特定时段免受打扰的强大工具。

设置方法：

iOS系统： “设置” > “专注” > 选择“勿扰模式”或创建新的“专注模式”。你可以设定在特定时间段（如睡眠时间）、特定地点或开启特定App时自动开启。还可以设置允许特定联系人或App的通知穿透。
Android系统： “设置” > “声音和震动” > “勿扰模式”。同样可以设置定时开启、例外联系人和App。

小贴士： 善用勿扰模式，让你在工作、学习或休息时获得真正的宁静。

二、常见应用内固定时段提醒的关闭除了系统级的设置，很多App本身也内置了独立的提醒功能，需要进入App内部进行操作。

1. 社交/即时通讯类应用（如微信、QQ）

微信：

服务号/订阅号推送： 如果你被某个公众号的固定时段推送困扰，最彻底的方式是“取消关注”。如果还想保留，可以进入该公众号主页，点击右上角“…” > “设置” > 关闭“接收文章推送”或“消息免打扰”。
群消息提醒： 进入特定群聊 > 点击右上角“…” > “消息免打扰”。
朋友圈更新提醒： “我” > “设置” > “隐私” > “朋友圈” > “不看Ta的朋友圈”或“不让Ta看我的朋友圈”。虽然不是固定时段，但也是一种“隐性提醒”。

QQ：

群消息： 进入群聊 > 点击右上角群设置图标 > “消息免打扰”。
公众号/订阅号： 操作类似微信。

2. 待办事项/日程管理类应用（如滴答清单、Microsoft To Do、Things 3）

这些App的核心就是提醒，但如果你某个任务已经完成或不再需要，一定要及时清理。

关闭方法：

打开应用，找到带有提醒的任务或日程。
点击进入任务详情页。
删除该任务，或编辑其提醒设置，将其“提醒时间”设为“无”或直接删除提醒项。
对于重复性任务，确保选择“删除所有未来重复”或“停止重复提醒”。

小贴士： 养成每日回顾和清理待办事项的习惯，避免提醒堆积。

3. 新闻/资讯/购物/金融类应用

这些应用常常有每日新闻推送、促销提醒、账单提醒等。

关闭方法：

通常在App内部的“我的”（个人中心）或“设置”界面中，找到“消息通知”、“隐私设置”、“推送设置”等选项。
进入后，你可以看到详细的通知分类，如“个性化推荐”、“促销信息”、“交易通知”、“新闻快讯”等。根据需求关闭不需要的固定时段推送。

小贴士： 有些App的通知设置非常隐蔽，可能需要仔细查找。

三、电脑端固定时段提醒的关闭与管理电脑上的提醒同样不容忽视，尤其是浏览器通知和系统通知。

1. 操作系统通知（Windows / macOS）

Windows系统：

“设置” > “系统” > “通知和操作”。
在这里你可以选择完全关闭某个应用的通知，或者进行更详细的设置，比如关闭其声音、弹窗等。
也可以开启“专注助手”（类似手机的勿扰模式），在特定时段或全屏游戏时自动屏蔽通知。

macOS系统：

“系统设置”（或“系统偏好设置”） > “通知”。
左侧列出所有App，点击一个App后，右侧可以设置其通知样式（横幅、提醒、无）、是否播放声音、是否显示角标等。
同样有“专注模式”，可以设定在特定时间段或情境下开启，屏蔽大部分通知。

2. 浏览器通知

很多网站在首次访问时会询问是否允许发送通知，一旦允许，它们就会在固定时段（如新闻更新、活动促销）或有新内容时，通过浏览器弹出提醒。

关闭方法（以Chrome浏览器为例，其他浏览器类似）：

打开Chrome浏览器 > 点击右上角“┆”或“⋮”（三点菜单） > “设置”。
在左侧菜单中选择“隐私和安全” > “网站设置”。
找到“通知”选项。
在这里，你可以看到所有曾经请求通知权限的网站列表。

直接选择“不允许网站发送通知”。
或者在“允许发送通知的网站”列表中，找到不需要的网站，点击其右侧的“⋮”（三点菜单） > “阻止”或“移除”。

小贴士： 在浏览新网站时，谨慎点击“允许”通知请求。

3. 邮件订阅提醒

虽然不完全是“固定时段”，但很多邮件订阅会定时发送。

关闭方法：

打开任意一封来自该订阅源的邮件。
滑动到邮件最底部，通常会有一个非常小的“取消订阅”（Unsubscribe）链接。点击它，按照提示操作即可。

小贴士： 如果取消订阅无效或找不到链接，可以将该邮件地址标记为垃圾邮件，由邮件服务商进行处理。

四、智能设备及其它固定时段提醒智能家居设备也可能带来一些定时提醒。