手机整点报时提醒设置全攻略：告别时间盲区，高效管理每一小时！192

[整点提醒功能怎么开启]

亲爱的效率控、时间管理大师们，大家好！我是你们的中文知识博主。今天我们要聊一个看似简单，实则能极大提升我们时间感和工作效率的小功能——“整点提醒”！你是不是经常觉得时间悄悄溜走，自己却浑然不知？是不是总在忙碌中忘记了休息、喝水，或是错过了某个重要的时间节点？别担心，今天就让我们一起揭秘“整点提醒”功能的开启之道，让你轻松掌握时间的脉搏！

整点提醒，顾名思义，就是在每个整点时刻（比如9点、10点、11点……）通过声音、震动或语音播报的方式，来提醒你当前的时间。它不只是一声简单的“叮咚”，更是一个提醒你“活在当下”、审视进度、调整状态的“时间锚点”。无论是学习、工作、锻炼还是生活，拥有整点提醒，你就能更好地规划、执行和反思。那么，这个神奇的功能究竟该怎么开启呢？别急，我将带你详细探索在不同设备和系统上的设置方法！

第一部分：手机上的整点提醒——最常用也最实用！

对于我们形影不离的手机，整点提醒功能是大家最关注的。但不同品牌的手机，甚至同一品牌不同版本的系统，其设置路径和功能都有所差异。下面就为大家分门别类地讲解。

1. Android 安卓手机（以常见品牌为例）

安卓手机的自由度相对较高，很多厂商在系统层面就集成了整点报时或提醒功能。你需要留意“时钟”、“设置”或“辅助功能”等选项。

a. 小米/MIUI 系统：直接又方便！

小米手机用户有福了，MIUI系统通常自带非常完善的整点报时功能，开启起来异常方便：
打开手机的“设置”应用。
下拉找到并点击“系统应用设置”（或直接在设置顶部搜索“时钟”）。
点击“时钟”。
在时钟设置界面中，寻找“整点报时”或“报时提醒”的选项。
开启这个开关，你可能还可以选择报时的音效、报时的时间段（比如只在白天工作时间报时）以及是否在静音模式下报时。

开启后，每到整点，你的小米手机就会以你设定的方式提醒你！

b. 华为/HarmonyOS 鸿蒙系统：也不逊色！

华为手机同样对整点提醒有很好的支持：
打开手机的“设置”应用。
下拉找到并点击“辅助功能”。
在辅助功能中，查找“随时间朗读”、“通知播报”或“整点报时”等类似选项。
如果直接有“整点报时”选项，直接开启并进行偏好设置即可。
如果没有，有些华为手机会将此功能集成在“时钟”应用内部。你可以打开“时钟”应用，进入其“设置”界面，寻找相关选项。

具体路径可能因鸿蒙系统版本略有不同，建议在设置中直接搜索“整点报时”会更有效率。

c. OPPO/vivo/Realme 等其他安卓品牌：系统集成或闹钟曲线救国！

对于其他安卓手机，如果系统设置中没有直接的“整点报时”选项，通常可以采取两种方法：
查找系统自带功能：同样是进入“设置”，搜索“整点报时”、“报时提醒”、“辅助功能”或查看“时钟”应用内的设置项。有些品牌可能将其藏在某个不起眼的角落。
设置重复闹钟：这是最通用也最“笨”的方法，但胜在所有手机都适用。

打开“时钟”应用，进入“闹钟”界面。
点击“添加闹钟”（通常是“+”号）。
设置一个整点时间，例如“9:00”。
将重复周期设置为“每天”（或你需要的周几）。
选择闹钟铃声（可以选一个比较轻柔的），并关闭震动（以免太吵）。
关键一步：你需要重复这个过程，为每个你想要提醒的整点都设置一个独立的闹钟。例如，9:00、10:00、11:00……直到你一天结束工作的最后一个整点。

缺点：设置过程比较繁琐，而且如果需要更改，要逐个修改。但它的优点是高度自定义，你可以为不同时段设置不同的铃声，或在某个时间段不设置提醒。

d. 第三方应用：更灵活、更多选择！

如果你的安卓手机实在没有满意的原生整点报时功能，或者你想要更丰富的音效、更智能的设置，第三方应用是一个不错的选择。在各大应用商店搜索“整点报时器”、“Hourly Chime”、“报时”等关键词，你会发现很多优秀的免费或付费应用。它们通常提供：
多种报时音效（钟声、语音播报等）。
灵活的报时时间段设置（例如只在工作日8:00-18:00报时）。
更细致的音量、震动控制。
部分应用甚至能结合位置信息或日历事件来智能报时。

选择一个评价高、界面简洁的应用，就能弥补系统功能的不足。

2. iOS 苹果手机：曲线救国，但更强大！

与安卓系统不同，iOS系统在原生的“时钟”应用中并没有直接提供“整点报时”的功能。这让很多iPhone用户感到困惑。但别灰心，Apple提供了几种非常巧妙且强大的“曲线救国”方案！

a. 方法一：闹钟阵列（最直接但最笨拙）

和安卓手机类似，你也可以通过设置多个闹钟来实现：
打开“时钟”应用，切换到“闹钟”标签页。
点击右上角的“+”号。
设置一个整点时间，例如“9:00”。
点击“重复”，选择“每天”。
点击“铃声”，选择一个轻柔的铃声，或者如果你只想震动，可以选“无”。
点击“存储”。
重复以上步骤24次（如果你想全天候提醒），为0:00到23:00的每一个整点都设置一个闹钟。

缺点：设置过程极其繁琐，管理起来也很麻烦。不推荐作为长期方案。

b. 方法二：快捷指令自动化（最推荐，强大又智能！）

这是iOS用户实现整点语音报时的最佳方案，利用Apple强大的“快捷指令”功能，可以实现高度自定义的语音播报！
打开“快捷指令”（Shortcuts）应用。如果你的手机上没有，可以在App Store中搜索下载。
切换到下方的“自动化”标签页。
点击右上角的“+”号，然后选择“创建个人自动化”。
在“新自动化”界面中，找到并点击“特定时间”。
设置你想要报时的第一个整点时间，例如“9:00 AM”。
在“重复”选项中选择“每天”。点击“下一步”。
在“添加操作”界面中，搜索并选择“朗读文本”（Speak Text）。
在文本框中输入你想要Siri播报的内容，例如“现在是上午九点整”或“时间到，该放松一下了”。你甚至可以输入“现在是整点”让Siri自己播报当前时间，但可能不如自定义的准确。
点击“下一步”。
在摘要界面，关闭“运行前询问”（Ask Before Running）的开关，确保自动化能自动运行。
点击“完成”。
重复以上步骤，为每个你想要报时的整点都创建一个独立的自动化。（例如：10:00 AM，11:00 AM……）。虽然需要一个个设置，但设置好后，Siri的语音播报效果远胜于普通的闹钟铃声，而且可以高度自定义内容！

进阶技巧：你还可以利用快捷指令的“如果”条件，比如在特定Wi-Fi下才报时，或在非静音模式下才报时，实现更智能的提醒。

c. 方法三：辅助功能“随时间朗读”（适合部分需求）

这并非严格意义上的“整点提醒”，而是辅助功能中“随时间朗读”的一种，主要用于帮助视力障碍人士。它可以让你的iPhone在锁屏状态下每隔一段时间（15分钟、30分钟或1小时）报时，但不能精确到每个整点。
打开“设置”应用。
下拉找到并点击“辅助功能”。
点击“旁白”（VoiceOver）。
下拉找到“随时间朗读”（Speak Time），开启此选项。
你可以选择“始终”或“处于锁屏状态时”。

缺点：报时频率不够灵活，且旁白功能开启后会对手机操作习惯产生较大影响，不推荐普通用户仅为整点提醒而开启。

d. 第三方报时App

和安卓一样，iOS平台也有很多第三方整点报时App，如“Hourly Chime”、“报时器”等。它们通常提供更友好的界面、更丰富的音效和更简单的设置流程，可以弥补系统原生功能的不足。

第二部分：电脑上的整点提醒——工作学习好帮手！

除了手机，电脑也是我们日常工作学习的重要工具。在电脑上设置整点提醒，能帮助我们更好地规划工作间隔、提醒休息。

1. Windows 系统：任务计划程序或第三方软件

a. 任务计划程序（Task Scheduler）：系统自带，功能强大！

Windows自带的“任务计划程序”可以实现非常复杂的自动化任务，包括整点播放提醒声音：
在Windows搜索栏中输入“任务计划程序”并打开。
在左侧面板中选择“任务计划程序库”。
在右侧的“操作”面板中，点击“创建基本任务”。
“名称”：输入“整点提醒”；“描述”：根据需要填写。点击“下一步”。
“触发器”：选择“每天”，点击“下一步”。
“每日”：设置一个开始时间，例如“9:00:00 AM”，并确保“重复任务间隔”设置为“1小时”，持续时间为“无限期”。点击“下一步”。
“操作”：选择“启动程序”，点击“下一步”。
“程序/脚本”：输入“cmd”。
在“添加参数(可选)”中输入：/c start %windir%\Media\Windows Notify System (这是一个系统提示音的路径，你可以替换成你喜欢的任何wav格式的音效文件路径)。
点击“下一步”，然后点击“完成”。

这样，从9点开始，每隔一小时你的电脑就会播放这个系统提示音。你可以根据需要，为不同的时间段设置不同的任务，或者更改播放的音效。

b. 第三方整点报时软件/浏览器扩展：更简单直接！

如果觉得任务计划程序太复杂，市面上也有很多第三方的桌面整点报时软件。例如一些时间管理软件、专注工具，或者干脆就是专门的“桌面报时器”。

此外，如果你主要在浏览器上工作，很多浏览器（如Chrome、Firefox）也有“整点报时”的扩展程序。安装后通常只需简单设置，就能实现整点提醒，非常方便。

2. macOS 系统：日历提醒或AppleScript

a. 日历提醒：不太完美，但能用

macOS的“日历”应用可以设置重复提醒，但对于整点提醒来说，需要创建大量事件，不够理想。
打开“日历”应用。
点击“文件” > “新建事件”。
设置事件名称（如“整点提醒”），时间设置为第一个整点（如“9:00”），然后点击“重复”，选择“每天”。
在“提醒”中选择一个通知方式。
同样，这需要为每个整点手动创建事件，繁琐。

b. AppleScript / 自动化：更高级的玩法

类似于iOS的快捷指令，macOS也有强大的脚本和自动化功能。你可以编写一个简单的AppleScript脚本，让系统在整点时通过语音或播放声音来提醒你。这个过程需要一定的技术知识，但网上有很多现成的脚本可以借鉴。

或者，更简单的方法是使用“提醒事项”应用。虽然它不是专门的整点报时，但可以设置周期性提醒，配合macOS的通知中心，也能起到一定作用。

c. 第三方软件：最推荐的Mac方案

同样，Mac App Store中也有一些专为macOS设计的“Hourly Chime”、“报时助手”等应用，它们通常界面简洁，设置方便，是Mac用户实现整点提醒的最佳选择。

第三部分：智能设备上的整点提醒——智能生活，便捷高效！

除了手机和电脑，我们身边的智能设备也提供了不少整点提醒的可能。

1. 智能手表/手环

很多智能手表（如Apple Watch、Garmin、华为手表）和智能手环（如小米手环）都具备“久坐提醒”或“站立提醒”功能，默认会在每小时的50分左右提醒你起身活动。虽然不是精确的整点报时，但对于提醒你休息、避免久坐非常有用。部分高端智能手表甚至有自定义的整点报时功能，可以在其配套App中进行设置。

2. 智能音箱

家中的智能音箱（如小度、天猫精灵、小米小爱同学、Google Home、Amazon Echo等）通常都有“整点报时”的语音指令。你只需对音箱说：“小爱同学/天猫精灵，打开整点报时”，它就能在每个整点为你播报时间。这是智能家居环境中非常便捷的整点提醒方式。

第四部分：为什么要开启整点提醒？——时间管理的秘密武器！

我们费了这么大劲去开启整点提醒，它究竟能给我们带来什么好处呢？
提升时间感知力：在高度专注的工作或娱乐中，时间很容易被“压缩”。整点提醒能帮你拉回现实，重新校准时间感。
打破拖延，建立工作节奏：“每到整点，我就开始下一个任务”或“每到整点，我就休息5分钟”。这种规律性能有效对抗拖延症，并建立起健康的作息习惯，比如 Pomodoro（番茄工作法）。
提醒重要事项：利用整点提醒，可以作为触发器，提醒你喝水、休息、看一眼邮箱、记录工作进度、或者进行简单的眼保健操。
避免过度沉浸：尤其是当你在电脑前工作或玩游戏时，整点提醒能像一个温柔的闹钟，提醒你适时地站起来活动一下，保护视力、缓解疲劳。
培养时间管理意识：当整点报时成为一种习惯，你会不自觉地开始思考：“这一小时我做了什么？下一小时我应该做什么？”从而强化自己的时间管理意识。

总结与建议

整点提醒功能虽然不是什么高科技，但它却是我们生活中不可或缺的“时间伴侣”。无论是系统自带、第三方App，还是快捷指令、自动化，总有一种方法能让你在自己的设备上轻松开启它。

我的建议是：
安卓用户：优先查找系统自带的“整点报时”功能，如果没有或不满意，再考虑第三方App。
iOS用户：强烈推荐使用“快捷指令自动化”方案，虽然设置略显复杂，但自定义程度高，体验最好。
电脑用户：根据个人习惯选择，Windows用户可以尝试任务计划程序，Mac用户可以寻找第三方App或学习AppleScript。
智能设备：充分利用智能手表/手环的健康提醒和智能音箱的语音报时功能，让你的智能生活更加一体化。

别再让时间悄无声息地溜走了！从今天开始，开启你的整点提醒功能，做一个真正掌握时间的主人吧！希望这篇详细的攻略能帮助到你。如果你有任何疑问或更好的方法，欢迎在评论区留言分享，我们一起学习，共同进步！

2025-11-03

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