关闭护眼提醒与蓝光滤镜：手机、电脑多平台设置详解239

亲爱的数字时代探索者们，大家好！我是您的中文知识博主。在当今社会，无论是工作、学习还是娱乐，我们都离不开各种屏幕设备。为了保护我们的视力，手机、电脑等设备纷纷内置了各种“护眼”功能，比如自动调节色温、蓝光过滤、定时休息提醒等。这些功能无疑是出于好意，但在某些特定场景下，比如您需要精准的色彩还原（设计、摄影工作者）、观看电影或玩游戏时不想屏幕发黄，或是单纯觉得提醒频繁打扰，您可能就会萌生“护眼提醒功能怎么关闭”的疑问。

今天，我就来为大家详细解读，如何根据您的设备类型和需求，彻底或暂时关闭这些护眼提醒和蓝光过滤功能。不过，在此之前，我还是想郑重提醒大家：护眼功能的设计初衷是为了我们的健康。在您选择关闭它们时，请务必结合自身情况，养成良好的用眼习惯，避免长时间、不间断地面对屏幕，以免给视力带来不必要的负担。

一、为什么您想关闭护眼功能？理解您的需求

在深入探讨操作方法之前，我们先来简单分析一下大家通常希望关闭护眼功能的原因，这有助于我们更好地理解和选择关闭的策略：
色彩准确性需求： 对于设计师、摄影师、视频剪辑师等专业人士来说，屏幕的色彩准确度至关重要。护眼模式（尤其是蓝光过滤）往往会使屏幕色温偏暖，导致画面色彩失真，影响作品的呈现和判断。
特定场景体验： 观看电影、追剧或玩游戏时，为了获得最佳的视觉体验，用户可能希望屏幕显示原始、鲜艳的色彩，而不是泛黄的暖色调。
提醒打扰： 部分设备的护眼提醒功能可能会过于频繁或设置不灵活，导致用户在专注工作或娱乐时被打断，产生厌烦感。
个人习惯或偏好： 有些用户可能已经养成了良好的用眼习惯，或者就是不喜欢屏幕的暖色调，更倾向于保持默认的显示效果。

无论您的原因是什么，本篇文章都将为您提供详尽的关闭指南。

二、手机篇：关闭安卓与iOS设备的护眼功能

手机作为我们使用频率最高的设备，其护眼功能也最为常见。下面我们分别来看安卓和iOS设备的设置方法。

1. 安卓手机（以主流品牌为例）

安卓手机的系统版本和厂商定制UI差异较大，但大体路径相似。通常，这些功能位于“显示”或“显示与亮度”设置中。
关闭“护眼模式”、“阅读模式”或“蓝光过滤”：

通用路径： 进入手机的“设置” > 找到“显示”或“显示与亮度” > 寻找“护眼模式”、“护眼显示”、“阅读模式”、“舒适模式”或“蓝光过滤”等选项。
操作步骤： 点击进入该选项，通常会有一个开关按钮，将其“关闭”即可。部分手机还支持设置“定时开启/关闭”或“自定义色温”，您可以选择关闭定时功能或将色温调回默认。
品牌示例：

小米/Redmi： 设置 > 显示 > 护眼模式。
华为/荣耀： 设置 > 显示和亮度 > 护眼模式。
三星： 设置 > 显示 > 护眼模式（或蓝光过滤）。
OPPO/vivo/Realme： 设置 > 显示与亮度 > 护眼模式（或屏幕色彩模式中调节）。

关闭“数字健康”或“健康使用手机”中的提醒：

这些功能通常是为了帮助用户管理屏幕使用时间，并可能包含定时休息提醒。
通用路径： 进入手机的“设置” > 寻找“数字健康与父母控制”（或“健康使用手机”、“屏幕使用时间”等类似名称）。
操作步骤： 进入后，您可以查找“屏幕休息提醒”、“专注模式”或“睡眠模式”等相关设置。根据您的需求，可以关闭相应的提醒，或者调整其触发时间、频率。例如，关闭“就寝模式”下的灰度显示和勿扰功能。

检查第三方护眼应用： 如果您安装了、护眼宝等第三方护眼应用，请进入这些应用内部的设置进行关闭，或者直接在应用管理器中卸载它们。

2. iOS设备（iPhone/iPad）

iOS设备的操作路径相对统一。
关闭“夜览”（Night Shift）： 这是iOS的蓝光过滤功能。

路径一： 进入“设置” > “显示与亮度” > “夜览”。
操作步骤： 在此界面，您可以选择“手动启用直到明天”（临时关闭，第二天自动恢复）或“关闭日程”（彻底关闭自动开启功能）。如果您设置了“定时”，请将其“关闭”。
路径二（快捷方式）： 从屏幕右上角（带Home键的iPhone从底部）下滑或上滑调出“控制中心”。长按“亮度调节条”（太阳图标），然后点击下方的“夜览”图标即可快速开启/关闭。

关闭“原彩显示”（True Tone）： 此功能会根据环境光自动调整显示器的颜色和强度，以使图像在不同环境中看起来保持一致。虽然不完全是“护眼”，但也可能影响色彩准确性。

路径一： 进入“设置” > “显示与亮度”。
操作步骤： 找到“原彩显示”并将其“关闭”。
路径二（快捷方式）： 同上，在“控制中心”长按“亮度调节条”，可以看到“原彩显示”的开关。

调整“屏幕使用时间”中的限制： “屏幕使用时间”可能会设置应用限制或停用时间，间接起到“提醒”或“限制”作用。

路径： 进入“设置” > “屏幕使用时间”。
操作步骤： 您可以进入“停用时间”、“App限额”等，根据需要修改或关闭相关限制。

检查“辅助功能”中的显示设置：

虽然不常见，但某些用户可能在辅助功能中启用了会影响屏幕显示的选项，如“色彩滤镜”或“降低白点”。
路径： 进入“设置” > “辅助功能” > “显示与文字大小”。
操作步骤： 检查“色彩滤镜”和“降低白点”是否启用。如果已启用且您想关闭，请将其关闭。

三、电脑篇：关闭Windows与macOS设备的护眼功能

电脑屏幕通常更大，长时间使用更容易造成视觉疲劳，所以其护眼功能也更为多样。

1. Windows操作系统

Windows 10/11系统内置了“夜间模式”蓝光过滤功能。
关闭“夜间模式”：

路径一： 右键点击桌面空白处 > 选择“显示设置” > 在“显示”选项卡下找到“夜间模式”。
操作步骤： 将“夜间模式”的开关“关闭”。如果您之前设置了“安排夜间模式”，也可以点击进入，关闭“安排夜间模式”的开关，或调整其开启时间。
路径二（快捷方式）： 点击任务栏右下角的“通知中心”（Win 10是聊天气泡图标，Win 11是音量/网络图标）。在弹出的快捷设置面板中，找到“夜间模式”按钮，点击即可快速开启/关闭。

检查第三方护眼软件： 许多用户会安装、Iris等第三方护眼软件。

操作步骤： 通常这些软件会在任务栏的右下角（系统托盘区）显示图标，右键点击其图标，选择“退出”、“禁用”或进入“设置”中进行彻底关闭或卸载。

关闭显卡控制面板中的色彩调整： 某些显卡驱动（如NVIDIA控制面板、AMD Radeon软件）允许用户进行自定义的色彩调整，如果之前在这里设置了偏暖色调，也可能影响屏幕显示。

操作步骤： 在桌面右键点击 > 选择您的显卡控制面板（如NVIDIA控制面板、AMD Radeon软件）。进入显示或色彩设置，将所有自定义色彩调整重置为默认值。

2. macOS操作系统

macOS系统也提供了“夜览”功能和“原彩显示”功能。
关闭“夜览”（Night Shift）：

路径： 点击屏幕左上角的“苹果菜单” > “系统设置”（旧版本为“系统偏好设置”） > “显示器” > “夜览”。
操作步骤： 在“夜览”设置中，取消勾选“定时”，并将“手动”的开关关闭。这样“夜览”功能就不会自动或手动开启了。

关闭“原彩显示”（True Tone）：

路径： 点击屏幕左上角的“苹果菜单” > “系统设置”（旧版本为“系统偏好设置”） > “显示器”。
操作步骤： 找到“原彩显示”的复选框，取消勾选即可。

四、其他设备与通用建议

除了手机和电脑，其他如平板电脑、智能电视等设备也可能具备类似的护眼或显示模式，关闭方法通常与手机或电脑类似，在“设置”中的“显示”、“屏幕”或“图像”选项里寻找。

通用建议：
先找“显示”设置： 无论是哪种设备，首先尝试在“设置”菜单中找到与“显示”、“屏幕”、“亮度”相关的选项。
留意图标： 许多护眼功能会有一个眼镜、太阳或蓝光滤镜的图标。
检查快捷开关： 手机的下拉通知栏或电脑的通知中心往往会有快速开关。
查阅说明书或官方帮助： 如果实在找不到，查阅设备的用户手册或访问品牌官网的帮助中心是最佳选择。

五、关闭护眼功能后，如何更好地保护您的眼睛？

正如文章开头所强调的，护眼功能的存在有其必要性。如果您选择关闭它们，请务必采取以下措施，以尽量减少对眼睛的潜在伤害：
保持适度距离： 使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米；使用手机时，不应低于30厘米。
遵循20-20-20法则： 每隔20分钟，将视线从屏幕移开，看20英尺（约6米）远的物体，持续20秒。
调整屏幕亮度： 将屏幕亮度调整到与环境亮度相适应的程度，避免过亮或过暗。
保持正确坐姿： 头部与颈部保持直立，背部挺直，双脚平放在地面。
保证环境光线充足： 避免在昏暗的环境中长时间使用屏幕，屏幕与周围环境应有足够的对比度，但不要让屏幕成为唯一的光源。
多眨眼： 频繁眨眼有助于保持眼睛湿润，缓解干涩。
定期进行眼部检查： 定期去眼科医生那里检查视力健康。
考虑选择性使用： 您可以不完全关闭护眼功能，而是根据时间（如晚上开启）或任务（如设计时关闭，日常使用时开启）进行灵活切换。