告别弹窗轰炸：手机、电脑、App通知小窗提醒彻底关闭全攻略！201

您好！作为您的中文知识博主，我深知那些突如其来的“小窗提醒”有多么扰人清净。它们像不速之客，总在您专注思考、沉浸工作或享受休闲时光时“叮”地一声跳出，瞬间打断您的思绪。别担心，今天就让我手把手教您如何彻底驯服这些“数字噪音”，还您一个宁静高效的数字世界！
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叮！又是一个不期而至的弹窗，它可能是某条新闻推送，某款App的更新提示，抑或是某个社交软件的群消息。在我们的数字生活中，这些“通知小窗提醒”无处不在。它们原本是为了方便我们及时获取信息，但在信息爆炸的今天，过多的弹窗反而成了效率杀手和精神内耗的源头。是时候夺回数字设备的主导权了！今天，我就来为您奉上一份全面的通知小窗提醒关闭攻略，无论您使用的是手机、电脑还是特定的App，都能找到最适合您的解决方案。

为什么我们需要管理通知小窗？

专注力杀手：频繁的弹窗会不断打断您的工作和学习，降低专注力。
电量消耗：持续的通知推送和屏幕唤醒会增加设备的电量消耗。
隐私泄露：有些弹窗会显示消息详情，在公共场合可能泄露您的隐私。
信息过载：过多的无用信息会让您感到疲惫和焦虑。

所以，学会如何有效地关闭或管理通知小窗，是提升数字生活质量的关键一步。

一、手机端：安卓与iOS的通知管理艺术
手机是我们接收通知的主战场。掌握系统级的通知管理，是迈向清净的第一步。

1. 安卓（Android）系统
安卓系统的开放性赋予了用户极大的通知管理自由度。

全局勿扰模式/专注模式：

从屏幕顶部下拉通知栏，找到“勿扰模式”（或“专注模式”、“免打扰”）。长按进入设置，您可以设置定时开启、允许特定联系人或App的通知通过，从而实现特定时段的静音。
在“设置”>“通知与状态栏”>“勿扰模式”中，您可以进行更详细的配置，例如设置重复来电响铃、允许特定App通知等。

应用级通知管理：这是关闭小窗提醒的核心。

方法一：直接长按App图标。在桌面或应用抽屉中，长按您想关闭通知的App图标，通常会出现“应用信息”（或“i”图标）。点击进入，选择“通知管理”或“通知”。
方法二：通过系统设置。进入“设置”>“应用管理”（或“应用和通知”/“应用程序”），找到对应的App。点击进入后，选择“通知管理”或“通知”。

进入通知管理界面后，您会看到该App的各种通知类别（例如消息通知、推广通知、更新通知等）。您可以：

直接关闭所有通知：最粗暴但也最有效的方式，将“允许通知”的总开关关闭。
关闭浮动通知/横幅通知：找到“浮动通知”、“横幅”或“在屏幕顶部显示”等选项，将其关闭。这样，消息只会静默地出现在通知栏，不会以小窗形式打断您。
关闭锁屏通知：如果不想在锁屏界面显示App通知，可以关闭“锁屏通知”选项。
精细化管理：针对不同的通知类别，您可以选择只关闭其中某一类的小窗提醒，保留其他重要的通知。

2. 苹果（iOS）系统
iOS系统以其简洁和高效著称，通知管理也同样直观。

专注模式（Focus Mode）：

这是iOS 15及更高版本引入的强大功能，取代了之前的“勿扰模式”。进入“设置”>“专注”，您可以创建多种专注模式（工作、个人、睡眠等），并针对每种模式设置允许通知的App和联系人，以及自定义主屏幕页面。
在控制中心（从屏幕右上角向下滑动）可以快速开启或切换专注模式。

应用级通知管理：

进入“设置”>“通知”。您会看到所有App的通知列表。
点击您想管理的App。在通知设置中，您可以：

关闭“允许通知”：完全关闭该App的所有通知。
选择“提醒样式”：这里就是控制小窗提醒的关键。选择“无”或“横幅”来关闭浮动弹窗。如果选择“横幅”，还可以进一步设置“临时”或“永久”显示。
关闭“锁定屏幕”、“通知中心”：控制通知在不同位置的显示。
关闭“声音”、“标记”：进一步减少干扰。

二、电脑端：Windows与macOS的桌面清净术
电脑上的通知小窗同样不容忽视，尤其是在工作时，一个弹窗就可能导致思绪中断。

1. Windows 系统
Windows 10/11提供了强大的“专注助手”和通知设置。

专注助手（Focus Assist）：

进入“设置”>“系统”>“专注助手”。您可以选择“仅限闹钟”、“仅限优先通知”或“关”。
设置自动规则：例如在特定时间段、复制显示器（投屏）、玩游戏或使用全屏应用时自动开启专注助手。
自定义优先级列表：在“专注助手”设置中，您可以添加允许发送通知的App和联系人。

通知与操作：

进入“设置”>“系统”>“通知与操作”。
关闭所有通知：在页面顶部关闭“通知”总开关。
按App管理通知：向下滚动到“来自应用的通知和操作”，找到您想管理的App。点击进入后，可以关闭该App的通知，或者取消勾选“在横幅中显示通知”来关闭小窗提醒，仅在操作中心显示。
关闭锁屏通知：如果您不希望在锁屏界面看到任何通知，可以在这里关闭。

2. macOS 系统
macOS的通知管理与iOS有异曲同工之妙。

专注模式（Focus）：

点击菜单栏上的“控制中心”图标（两个矩形叠在一起的图标），选择“专注”。您可以快速开启或切换不同的专注模式。
进入“系统设置”>“专注”。与iOS类似，您可以创建和自定义专注模式，设置允许通知的App和联系人。

通知与专注：

进入“系统设置”>“通知与专注”。
在左侧列表中选择您想管理的App。
在右侧的通知样式中，选择“无”或“横幅”来禁用弹窗提醒。“横幅”会在屏幕右上角短暂显示后自动消失，“无”则完全不显示。
同时，您还可以选择是否在锁定屏幕显示通知、是否播放声音等。

三、网页浏览器：摆脱网站推送弹窗
越来越多的网站会请求发送通知，如果不小心同意了，它们也会成为新的弹窗来源。

无论是Chrome、Edge、Firefox还是Safari，管理网站通知的方法都类似：

Google Chrome：

点击浏览器右上角的三个点图标 > “设置” > “隐私和安全” > “网站设置” > “通知”。
在这里，您可以选择“不允许网站发送通知”，或者删除某个特定网站的通知权限。

Microsoft Edge：

点击浏览器右上角的三个点图标 > “设置” > “Cookie 和网站权限” > “通知”。
您可以关闭“先询问”开关，也可以在下方列表中管理已允许或已阻止的网站通知。

Mozilla Firefox：

点击浏览器右上角的菜单图标 > “设置” > “隐私与安全” > 向下滚动到“权限”部分，找到“通知”>“设置”。
在这里，您可以管理所有网站的通知权限，或移除不再需要的网站。

四、热门App的个性化设置：以微信、QQ、抖音为例
有些App的通知设置非常细致，甚至有自己独立的开关。

1. 微信 (WeChat)
微信的通知设置较为独立且复杂，需要细心管理。

进入“我”>“设置”>“新消息通知”。
在这里，您可以关闭“接收新消息通知”总开关（不推荐，可能会错过重要信息），或关闭“通知显示消息详情”以保护隐私。
重点来了：

声音与震动：控制消息提醒的方式。
朋友圈更新提醒：如果您不想被朋友圈新动态的红点和提示打扰，这里可以关闭。
视频号直播和动态：近年来新增的骚扰大户，如果不想收到相关通知，务必在这里关闭。
群消息免打扰：对于不重要的群聊，可以在群设置中开启“消息免打扰”，避免小窗弹窗。

2. QQ
QQ的通知管理也提供了丰富的选项。

点击左上角头像 > “设置”>“消息通知”。
您可以调整“消息通知”的总开关、设置“通知显示消息详情”。
特别注意：

音视频通话邀请：可以单独设置。
群消息设置：对于不重要的群聊，可以设置“不提醒消息只显示数目”或“彻底不提醒”。
个性化通知： QQ空间、看点等服务的通知也需要单独设置。

3. 抖音 (Douyin/TikTok)
短视频App的通知往往是最大的“时间刺客”。

进入“我”> 右上角三条杠图标 > “设置”>“通知设置”。
抖音的通知设置非常详细，从“互动消息”（评论、点赞）到“推荐内容”（直播、关注更新、可能感兴趣的作品），再到“系统通知”（活动、版本更新），几乎涵盖了所有方面。
建议：除了必要的互动消息，可以大胆关闭大部分推荐内容和系统通知，尤其是“直播提醒”和“关注更新”这类容易上瘾的推送。

五、进阶技巧与最佳实践

定期审查：随着新App的安装和系统更新，通知设置可能会发生变化，建议定期检查并调整。
优先级管理：不要一刀切地关闭所有通知。保留那些对您来说真正重要的通知（如工作邮件、紧急联系人来电），关闭或静音其他不紧急的。
巧用“无声通知”：很多系统和App支持将通知设置为“无声”，这样它们会出现在通知栏，但不会弹窗或发出声音，有效减少干扰。
善用定时勿扰/专注：根据您的作息和工作时间，设置自动开启和关闭的勿扰或专注模式，让设备在您需要集中精力时保持安静。
源头管理：有些App在首次安装时就会询问通知权限，这时就要慎重选择。对于那些只是偶尔使用的App，可以考虑直接拒绝通知权限。

掌握了这些方法，你就能彻底摆脱弹窗的困扰，重拾数字生活的掌控感。无论是工作、学习还是娱乐，都能在一个更加宁静、专注的环境中进行。记住，您的设备应该为您服务，而不是反过来被它左右。

如果你还有哪些“顽固”的通知小窗搞不定，或者有其他独门秘籍，欢迎在评论区分享！我是你的知识博主，我们下期再见！

2025-11-18

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