广州健康提醒短信：疫情防控指南与健康保障201

尊敬的广州市民，

为保障广大市民的健康和安全，广州市疾控中心发布以下健康提醒短信，请广大市民密切关注并严格遵守。

疫情防控指南

1. 佩戴口罩

在公共场所、乘坐公共交通工具、进入室内公共区域时，请正确佩戴一次性医用口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，避免重复使用。

2. 保持社交距离

在公共场所与他人保持1米以上的社交距离。避免参加大型聚集性活动，减少不必要的社交活动。

3. 勤洗手消毒

经常使用肥皂和流动水洗手，或使用免洗洗手液。接触公共物品后，及时洗手消毒。

4. 做好场所消毒

对经常接触的物体表面，如门把手、电梯按钮、手机等进行定期消毒。

5. 咳嗽打喷嚏礼仪

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免用手直接接触口鼻。

6. 居家监测

近期有中高风险地区旅居史的人员，请主动向所在社区报备，并按照要求进行自我健康监测和核酸检测。

7. 接种疫苗

符合接种条件的市民，请尽快接种疫苗，并完成全程接种。

健康保障

1. 营养均衡

保证膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，补充充足的蛋白质。

2. 适量运动

坚持适量运动，增强体质。选择适合自己的运动方式，适量运动，不要过度劳累。

3. 充足睡眠

保证充足的睡眠，成年人每天应睡足7-9小时。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会损害健康，请尽量戒烟限酒。

5. 心理健康

关注自己的心理健康，及时调节情绪。如有不良情绪，可向亲友倾诉或寻求专业心理咨询。

6. 健康监测

注意观察自己的健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力等症状，请及时就医。

广大市民朋友，疫情防控人人有责。让我们携起手来，严格遵守疫情防控措施，共同守护广州的健康。如有任何疑问，请拨打广州市疾控中心咨询热线：020-83835143。

广州市疾病预防控制中心

2024-12-05

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