青岛疾控短信提醒：健康防护知识尽在掌握384

近期，青岛疾控发布健康防护提醒短信，旨在向市民普及健康防护知识，降低传染病传播风险。现将短信内容整理如下，供大家参考学习：

1. 勤洗手，戴口罩。
勤洗手是预防传染病最简单、最有效的措施。用肥皂或洗手液洗手至少20秒，重点清洁手指尖、指缝、拇指和手腕。外出时佩戴口罩，有效阻隔呼吸道飞沫传播。尤其是在密闭空间或人员密集场所。

2. 保持社交距离，避免聚集。
保持1米以上的社交距离，减少与他人近距离接触的机会。尽量避免参加人员密集的聚会和活动。特殊情况需要参加时，应佩戴口罩并做好个人防护。

3. 开窗通风，保持室内空气流通。
定期开窗通风，保持室内空气流通。勤打扫卫生，保持环境清洁。尤其是公共场所，应加强通风换气，减少病毒传播风险。

4. 咳嗽、打喷嚏时注意遮掩。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻。使用过的纸巾及时丢弃，并洗手。避免用手直接接触口鼻，防止病毒通过呼吸道进入体内。

5. 注射疫苗，提高免疫力。
注射相关疫苗是预防传染病的重要手段。按照免疫程序及时接种疫苗，提高免疫力，降低感染风险。尤其对于易感人群和老年人，注射疫苗尤为重要。

6. 出现症状及时就医，不恐慌。
出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，及时就医，不恐慌。主动告知医生接触史和旅行史，便于就诊和治疗。同时做好个人防护，避免将病毒传染给他人。

7. 强身健体，规律作息。
保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠和适度的锻炼。增强自身免疫力，抵御病毒侵害。适当参加体育锻炼，增强体质，减少疾病发生。

8. 关注权威信息，不信谣不传谣。
获取健康防护信息时，应通过官方渠道或权威机构。不信谣、不传谣，避免错误信息误导公众。有关疫情的最新动态和防护措施，可参考疾控中心、卫生部门发布的信息。

9. 有序囤药，理性消费。
根据实际需要合理备用常用药品。不盲目囤积药物，避免造成浪费和药物短缺。正确保存药品，定期检查药品有效期。

10. 心理健康，乐观向上。
疫情期间，保持积极乐观的心态。关注正面信息，多与家人朋友沟通交流。避免焦虑和恐慌，保持平和的心态。必要时可寻求心理咨询或支持。

遵守健康防护措施，是我们保护自身和他人健康的责任。让我们携手防疫，共筑健康防线。如果您收到青岛疾控发送的健康防护提醒短信，请认真阅读并积极配合，共同营造健康安全的社会环境。

2024-12-17

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