开封市卫健委最新提醒：冬季预防流感，注意做好这几点108

随着气温逐渐降低，流感病毒也开始活跃起来。流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品、环境或手接触口鼻而传播，具有较强的传染性。

开封市卫健委发布最新提醒，冬季预防流感，要做到以下几点：

1.接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗每年需要接种一次，一般在每年秋季接种。流感疫苗对老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群尤为重要。

2.注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手帕遮挡口鼻、避免用手接触口鼻等，可以有效减少流感病毒的传播。

3.注意居室通风

冬季室内外温差较大，人们往往紧闭门窗，导致室内空气流通差，容易滋生细菌和病毒。因此，要经常开窗通风，保证室内空气新鲜。

4.避免人群聚集

流感病毒主要通过飞沫传播，人群聚集时容易导致病毒广泛传播。因此，在流感流行季节，应尽量避免去人群密集的场所，如商场、电影院、公共交通工具等。

5.做好个人防护

如果必须去人群密集的场所，要做好个人防护，如佩戴口罩、使用免洗洗手液等。

6.加强身体锻炼

加强身体锻炼，提高自身免疫力，可以有效预防流感。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

7.注意饮食营养

均衡的饮食可以为身体提供充足的营养，增强免疫力。建议多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少吃辛辣刺激性食物。

8.保证充足睡眠

充足的睡眠可以提高免疫力，减少患流感的风险。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间。

9.及时就医

如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛等，应及时就医。早期治疗可以减轻症状，缩短病程。

预防流感，人人有责。让我们共同做好以上预防措施，有效抵御流感病毒的侵袭，度过一个健康安全的冬季。

2025-01-28

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