收假返岗，搬砖有方122

在经历了一段时间的休假后，我们即将迎来返岗的日子。面对即将到来的工作，相信大家既有兴奋感，也有焦虑感。如何才能收假不累、高效返岗呢？以下是一些建议，希望能帮助大家尽快调整状态，回归工作。

1. 循序渐进，调整作息

假期中，我们的作息时间可能会变得比较随意。为了避免返岗后出现严重的时差反应，建议从放假前几天就开始逐渐调整作息时间。可以将睡觉时间提前30分钟，逐渐向工作日的睡眠时间靠拢。同样，早起时间也要提前30分钟，逐步恢复正常的工作节奏。

2. 适度运动，保持活力

假期中，缺乏运动可能会导致身体素质下降。返岗前几天，适度进行一些运动，如跑步、游泳或健身，可以帮助恢复体力，增强免疫力。运动不仅可以促进新陈代谢，还可以缓解压力，为返岗做好充分的体能准备。

3. 规划工作，轻装上阵

在返岗前，抽出时间规划一下的工作。了解需要完成的任务，并制定一个工作计划。将重要任务优先处理，并合理安排时间，避免返岗后手忙脚乱。同时，整理好办公用品和资料，轻装上阵，带着良好的精神面貌迎接新的一天。

4. 收心养神，调节情绪

假期中，放飞自我固然重要，但返岗前也要及时收心。收心养神，调节好情绪，才能以饱满的精神状态投入工作。可以尝试冥想、瑜伽或阅读，放松身心，缓解焦虑和压力。此外，与同事或朋友聊聊天，分享假期经历，也可以帮助你更快地融入工作氛围。

5. 劳逸结合，避免过度

返岗后，难免会遇到工作上的挑战。但切记要劳逸结合，不要过度透支自己的精力。合理安排工作时间，抽出休息时间，让身心得到适当的放松。可以与同事一起喝杯咖啡，聊聊天，或者起身走动，缓解紧张情绪。

6. 寻求支持，团结协作

返岗后，如果遇到困难或问题，不要犹豫，及时向同事或领导寻求支持。团队合作可以分担工作压力，提高工作效率。同时，与同事建立良好的关系，营造积极的工作氛围，也可以让你更快適应返岗后的工作生活。

7. 保持积极心态，激发动力

返岗后，保持积极的心态非常重要。用感恩的心态看待工作，怀着学习和进步的欲望，可以激发内在动力。尝试将工作任务分解成小目标，逐个完成，每完成一个目标，给自己一个小奖励，以增强成就感。

收假返岗，既是挑战也是机遇。遵循以上建议，循序渐进地调整状态，积极面对工作，相信大家都能顺利返岗，高效搬砖，在新的征程中取得更大的成就！

2024-10-17

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