疫情期间家长必读：守护孩子健康的实用指南94

尊敬的各位家长朋友们：

近期，疫情防控形势依然严峻复杂，病毒变异株不断出现，对儿童的健康安全带来新的挑战。为了守护孩子们的健康，我们特此发布这份疫情提醒家长通知，希望家长们能够认真阅读，并积极采取措施，共同筑牢疫情防控屏障。

一、加强健康监测，及时发现异常

密切关注孩子的身体状况，是预防和控制疫情的关键。家长应每日对孩子进行体温测量，观察其精神状态、咳嗽、流涕、咽痛等症状。一旦发现孩子出现发热、咳嗽、乏力等疑似症状，应立即停止外出，佩戴口罩，及时与社区或医疗机构联系，并进行核酸检测或抗原检测。切勿自行用药，以免延误治疗。 记录孩子的体温、症状变化以及就医过程，这些信息对医生诊断至关重要。 此外，要关注孩子的情绪变化，疫情期间，孩子可能出现焦虑、恐惧等心理问题，家长应给予充分的理解和支持，必要时寻求专业的心理咨询帮助。

二、做好个人防护，降低感染风险

良好的个人卫生习惯是预防病毒感染的重要手段。家长应教育孩子勤洗手，使用流动的清水和肥皂，或使用含酒精的免洗洗手液，至少揉搓20秒以上。咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。 外出时，必须佩戴口罩，选择合适的口罩类型，并确保口罩佩戴正确。 避免带孩子前往人群密集场所，如商场、电影院等。如果必须外出，应尽量选择人流较少的时段和路线。 保持室内通风良好，每天开窗通风至少两次，每次不少于30分钟。 定期对常用物品进行消毒，例如门把手、遥控器、手机等，可以使用含氯消毒液或酒精进行擦拭。

三、合理膳食营养，增强免疫力

健康的饮食是提高免疫力的重要基础。家长应为孩子提供营养均衡的膳食，保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。 多给孩子吃新鲜的水果蔬菜，增强抵抗力。 避免给孩子吃辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食物。 保证孩子充足的睡眠，睡眠不足会降低免疫力。 鼓励孩子进行适当的体育锻炼，增强体质。 不要过度依赖保健品或药物来增强免疫力，均衡的饮食和健康的生活方式才是最有效的。

四、加强信息引导，消除恐慌情绪

疫情期间，信息真伪难辨，家长应引导孩子从官方渠道获取信息，避免阅读或传播未经证实的消息，避免造成不必要的恐慌。 家长要以轻松、积极的态度与孩子沟通，帮助孩子正确认识疫情，消除恐惧心理。 可以根据孩子的年龄和认知水平，选择合适的途径进行讲解，例如讲故事、看动画片等。 如果孩子出现焦虑、恐惧等情绪问题，家长应及时给予安慰和引导，必要时寻求专业的心理咨询帮助。

五、配合防疫措施，共同守护健康

积极配合政府和社区的各项防疫措施，是每个公民的责任和义务。 按时参加核酸检测，积极配合流调工作。 如实报告个人健康状况和出行轨迹。 遵守各项防疫规定，例如佩戴口罩、保持社交距离等。 疫情防控是全社会共同的责任，只有我们共同努力，才能有效控制疫情，保障孩子的健康安全。

六、线上学习的注意事项

疫情期间，线上学习成为许多孩子的主要学习方式。家长应注意以下几点： 保证孩子有合适的学习环境，安静、光线充足、桌椅高度合适。 合理安排孩子的学习时间，避免过度学习，劳逸结合。 关注孩子的学习进度和学习效果，及时与老师沟通。 帮助孩子养成良好的学习习惯，例如认真听讲、及时完成作业等。 利用线上资源，丰富孩子的学习内容，例如观看科普视频、在线阅读等。 避免孩子长时间使用电子产品，保护孩子的视力健康。

最后，再次提醒各位家长，疫情防控责任重大，需要我们共同努力。让我们携手并肩，守护孩子们的健康成长！

温馨提示： 本通知仅供参考，具体防疫措施请以当地政府发布的公告为准。如有任何疑问，请咨询当地疾控中心或医疗机构。

2025-04-29

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