立秋养生：医院专家提醒您关注这些健康问题380

立秋，意味着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季即将到来。然而，秋天的气候变化也容易引发各种健康问题。今天，我们将从医院专家的角度，为您详细解读立秋时节需要注意的健康问题，以及相应的养生建议，帮助您健康舒适地度过这个季节转换期。

一、气温变化导致的疾病：

立秋后，昼夜温差逐渐增大，气温变化剧烈。这对于抵抗力较弱的人群来说，很容易引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。尤其是老年人和儿童，更容易受到影响。医院的急诊室在立秋前后常常会迎来一波呼吸道疾病患者的增多。专家提醒，此时要格外注意保暖，尤其要关注头部、颈部和脚部的保暖。避免过度贪凉，适时增减衣物，避免着凉感冒。 如果出现咳嗽、发热、鼻塞等症状，应及时就医，避免病情加重。

二、秋燥的危害及应对：

秋季干燥是另一个重要的健康问题。干燥的气候容易导致皮肤干燥、口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。 秋燥伤肺，所以立秋之后，要特别注意肺部的保养。医院专家建议多喝水，补充体内水分，保持体内津液的充足。饮食上可以选择一些滋阴润燥的食物，例如梨、银耳、莲藕、百合等，这些食物能够帮助缓解秋燥症状。 此外，也要注意室内空气的湿度，可以使用加湿器来增加室内湿度。 对于皮肤干燥的人群，可以使用保湿霜等护肤品来保护皮肤。

三、心血管疾病的防范：

立秋之后，气温下降，血管收缩，容易导致血压升高，加重心血管疾病患者的病情。医院心血管科的医生表示，高血压、冠心病等患者，在这个季节更要格外注意血压的监测和控制，按时服用药物，避免情绪波动过大。 同时，也要注意适当的运动，选择一些轻松缓和的运动方式，例如散步、太极拳等，避免剧烈运动。 饮食上也要注意清淡，少吃高脂肪、高盐分的食物。

四、过敏性疾病的预防：

秋季也是一些过敏性疾病的高发季节，例如过敏性鼻炎、哮喘等。秋季的气候变化和一些植物的花粉等过敏原，容易引发过敏反应。医院的过敏科医生提醒，过敏体质的人群，要提前做好预防工作，避免接触过敏原。 外出时，最好佩戴口罩，减少过敏原的吸入。 如果出现过敏症状，例如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等，应及时就医，使用抗过敏药物进行治疗。

五、秋季养生建议：

除了以上几点，立秋后的养生还有一些需要注意的地方。 首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜，保证身体有足够的休息时间，增强抵抗力。其次，要保持良好的心情，避免过度焦虑和压力，良好的心态对于身心健康至关重要。 再次，要坚持适当的运动，增强体质，提高免疫力。 最后，要合理膳食，均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。

六、立秋医院就诊建议：

立秋季节，如果出现身体不适，例如持续发热、咳嗽、胸闷、呼吸困难、剧烈腹痛等症状，应该及时就医，避免延误病情。 不要自行用药，以免加重病情或产生不良反应。 就诊时，要如实向医生说明病情，方便医生做出准确的诊断和治疗。

立秋养生重在预防，提前做好准备，才能更好地度过这个季节的转换期，保持身体健康。希望以上医院专家的提醒能帮助您拥有一个健康舒适的秋季！

2025-05-20

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