防疫常识，护你安康249

疫情当前，时刻警惕，做好防护，保护自己和他人。让我们共同携手，筑牢防疫屏障，共迎健康未来。以下是防疫常识，务必牢记：

1. 戴口罩，阻病毒

外出时务必佩戴口罩，选择一次性医用口罩或N95口罩，覆盖口鼻和下巴。不要用手触摸口罩外侧，勤洗手或更换口罩。

2. 勤洗手，除病菌

经常洗手，用肥皂或洗手液认真搓洗至少20秒，重点清洁指缝、手指背面和手腕。如果没有清洁条件，可以使用免洗洗手液。

3. 少聚集，保安全

减少不必要的聚集，保持社交距离，与他人保持一米以上距离。尽量通过电话、网络等方式沟通，避免参加大型聚会或活动。

4. 常通风，除病气

居室和工作场所要经常开窗通风，保持室内空气流通。使用空调时，注意定期清洗过滤网，保证空气质量。

5. 勤消毒，防传播

接触快递、物品或公共设施后，及时进行手部消毒。使用酒精或含氯消毒剂擦拭手机、钥匙、门把手等经常触碰的物品，保持环境清洁卫生。

6. 打疫苗，增免疫

积极接种疫苗，提升自身免疫力。疫苗是预防和控制传染病最有效的手段，接种新冠疫苗可以显著降低重症和死亡风险。

7. 规律作息，强体魄

保持规律作息，保证充足睡眠。规律的睡眠可以提高免疫力，让身体保持最佳状态。此外，坚持锻炼，增强体质，增强抵抗力。

8. 营养均衡，免疫佳

均衡饮食，摄入充足的营养物质。多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质。保证蛋白质和碳水化合物的摄入，为身体提供充足能量。

9. 咳嗽礼仪，防扩散

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖口遮挡口鼻，不可对着他人。使用过的纸巾及时丢弃，避免病毒传播。

10. 密切观察，早发现

关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就医。早发现、早诊断、早治疗，有效切断病毒传播途径。

11. 不信谣，不传谣

及时获取官方权威发布的防疫信息，不轻信谣言，不传播不实消息。科学防疫，才能避免恐慌，维护社会稳定。

12. 共克时艰，守望相助

疫情防控，人人有责。互相帮助、守望相助，共同筑牢抗疫防线。对居家隔离人员给予关怀和支持，传递温暖和力量。

13. 疫情无情人有情

疫情当前，更显人间温情。感谢奋战在一线的工作人员，他们的无私奉献和辛勤付出，值得我们敬佩和感恩。

14. 相信科学，战胜疫情

相信科学的力量，遵守防疫规定，配合相关部门做好防控工作。只有科学防疫，才能有效阻断病毒传播，战胜疫情。

15. 筑牢防线，平安无恙

防疫常识牢记心，筑牢防线保健康。让我们携手共筑防疫之墙，维护生命健康，平安无恙。

2024-12-17

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