关闭手机新消息提醒，重获内心的平静8

在当今信息爆炸的时代，手机已成为我们不可或缺的工具。然而，随之而来的是无穷无尽的推送通知，它们不断地轰炸着我们的屏幕，分散我们的注意力，让我们感到焦虑不堪。

关闭新消息提醒可以帮助我们重新掌控自己的生活，摆脱信息超载的负担。以下是一些关闭新消息提醒的好处：
减少分心： 新消息提醒会打断我们的工作、学习或休闲时间，让我们难以专注于手头任务。
缓解焦虑： 源源不断的通知会触发我们的“战斗或逃跑”反应，增加我们的焦虑水平。
提高效率： 当我们不被新消息提醒干扰时，我们可以更有效地完成任务，提高工作效率。
改善睡眠质量： 手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响我们的睡眠质量。关闭新消息提醒可以帮助我们在睡前营造一个更平静的睡眠环境。
培养专注力： 当我们不再依赖新消息提醒来获取信息时，我们可以训练自己培养更强的注意力。长期来看，这将有助于我们提高认知功能和记忆力。

关闭新消息提醒并没有那么困难。以下是如何在不同设备上关闭提醒的方法：

iPhone
转到“设置”。
选择“通知”。
找到您想要禁用其提醒的应用程序。
关闭“允许通知”开关。

Android
打开“设置”。
选择“应用程序”或“应用程序和通知”。
找到您想要禁用其提醒的应用程序。
点击“通知”。
关闭“显示通知”开关。

关闭新消息提醒是一个简单的改变，但它可以对我们的生活产生重大影响。通过摆脱我们手机的不断轰炸，我们可以重新掌控自己的注意力，减轻压力，提高效率，并改善整体健康状况。

2025-01-07

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