地震来了怎么办？最全地震自救与应急避险指南227

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亲爱的各位朋友，大家好！我是您的中文知识博主。我们生活在一个充满活力的星球上，而这种活力有时也以地震的形式展现。面对突如其来的地震，我们常常会感到恐慌和无助。但请记住，知识就是力量，充分的准备和正确的应对能够大大提高我们的生存几率。今天，我就来为大家详细解读地震来临时的“地震注意事项提醒”，希望能帮助大家做到有备无患，化险为夷。

地震虽然无法预测，但我们可以通过学习和实践，掌握在地震发生前、中、后的正确应对方法。这不仅仅是对自己的负责，也是对家人的守护。

第一部分：地震前的准备——未雨绸缪，有备无患

“工欲善其事，必先利其器。”在地震灾害面前，提早准备是保护生命和减少损失的关键。

1. 储备应急物资包：您的“救命箱”

一个随时可取的应急包至关重要。请确保它放在家中最易取到的地方，并定期检查更换过期物品。应急包里应包括：
饮用水和不易腐烂的食物：至少3天的量，如压缩饼干、罐头、能量棒。
急救药品和绷带：常用药、创可贴、消毒棉球、纱布、止血带等。
手电筒及备用电池：或手摇式/太阳能手电筒。
收音机及备用电池：了解外界信息。
哨子：用于呼救。
多功能工具刀：剪切、开罐等。
保暖衣物和雨具：应对各种天气变化。
个人卫生用品：湿纸巾、免洗洗手液、卫生巾。
现金和重要证件复印件：少量零钱和身份证、户口本等重要证件的复印件（用防水袋封装）。
充电宝：确保手机有电。
厚底鞋或劳保手套：保护手脚不被碎玻璃等划伤。

2. 制定家庭应急计划：清晰的行动路线图

确定家庭安全集合点：在家中指定一个相对安全的地点（如结实的桌子下），在室外指定一个空旷、远离建筑物的地点。
明确紧急联系人：指定一名不在本地的亲友作为家庭成员的共同联系人，当地震发生后，即使本地通讯中断，大家也能通过他/她互相联络。
练习“趴下、掩护、抓牢”（Drop, Cover, Hold On）原则：在家中模拟演练，让每个家庭成员都熟悉如何迅速躲避。
了解紧急疏散路线：熟悉居住地、工作场所、学校等地的紧急出口和疏散路线，并知道最近的避难场所。

3. 居家环境安全排查：防患于未然

固定高大家具：用L型支架或防倒带将书架、衣柜、电视机等高大沉重的家具固定在墙上，防止倾倒。
移除高处重物：将橱柜或架子上的重物和易碎物品放在低处。
检查燃气、水、电设施：了解家中水、电、燃气总阀门的位置和关闭方法。
清理逃生通道：确保门后、走廊等逃生路径畅通无阻。

4. 学习急救知识：关键时刻能救命

掌握基本的急救知识，如止血、包扎、心肺复苏（CPR）等，在专业救援到来之前，您可能就是第一批救援者。

第二部分：地震发生时——沉着冷静，科学避险

地震来临时，保持冷静是首要原则。根据所处环境的不同，采取不同的应对措施。

1. 在室内：首选“趴下、掩护、抓牢”

立即趴下：身体伏低，重心降低。
寻找掩护：钻到结实、沉重的桌子、办公桌下或内墙角，用手或枕头保护头部和颈部。
抓牢：紧紧抓住掩护物，随其移动，直到摇晃停止。
远离危险：远离窗户、玻璃、外墙、高大家具和悬挂物。
切勿盲目逃生：不要试图冲出房屋，尤其是在高层建筑中，因为跑动过程中容易被掉落物砸伤或摔倒。等待主震结束后再撤离。
身处床上：如果地震发生在夜间，在床上感受到了震动，请留在床上，用枕头或被子保护头部和颈部。
在电梯中：立即按下所有楼层按钮，在最近的楼层停下并走出电梯。如果被困，使用紧急电话求救。

2. 在室外：寻找开阔地

迅速远离：立即跑到空旷、安全的区域，远离建筑物、电线杆、广告牌、树木和斜坡，因为这些都可能倒塌或滑落。
蹲下保护：蹲下或趴下，用手或随身物品保护头部。
不要返回室内：在震动停止前，切勿试图返回室内拿取物品。

3. 在公共场所：听从指挥，避免拥挤

电影院/剧院：就地蹲下，用包或手臂保护头部和颈部，等待摇晃停止后，听从工作人员指挥有序撤离。切勿拥挤。
商场/超市：远离货架和玻璃橱窗，寻找结实的柱子或柜台下躲避。
学校：学生在老师的指挥下，钻到课桌下，用书包或手臂保护头部。在震动停止后，有序撤离到操场等开阔地。

4. 在行驶的交通工具上：平稳停车，留在车内

驾驶汽车：缓慢减速，将车停在路边空旷处，远离桥梁、立交桥、隧道、电线杆和建筑物。留在车内，直到摇晃停止。
乘坐公交/火车：抓住扶手或座椅，保护头部。听从司机或乘务员的指示。

第三部分：地震后——安全撤离，自救互助

震动停止并不意味着危险解除，余震、火灾、次生灾害等威胁可能接踵而至。

1. 检查自身及周围人员：评估损伤

检查伤势：首先检查自己是否受伤。如果流血，及时止血。
帮助他人：在确保自身安全的情况下，查看身边家人或邻居的情况，并施以援手。
不要乱动重伤者：对于脊椎或颈部受伤者，除非有立即生命危险（如火灾），否则不要随意搬动，等待专业救援。

2. 安全撤离与避险：避免次生灾害

戴上防护：戴上厚底鞋（防止踩到碎玻璃或钉子），戴上口罩（防止吸入灰尘），戴上安全帽（如果有）。
关闭水电燃气：如果安全且条件允许，迅速关闭家中燃气、水和电源总阀门，防止火灾、漏水和触电。
检查房屋结构：撤离前，快速检查房屋是否有明显的结构损伤。如发现墙壁裂缝、天花板坠落等危险，切勿返回。
使用楼梯：切勿搭乘电梯。走楼梯时，注意是否有物品滚落。
前往指定避难场所：按照应急计划，前往之前确定的家庭集合点或社区指定的避难场所。
远离危险区域：避开受损的建筑物、桥梁、隧道、电线杆和可能发生山体滑坡的区域。

3. 通讯联络与信息获取：保持冷静，避免谣言

使用短信息或网络通讯：如果电话线路拥堵，尝试发送短信或使用微信、QQ等网络通讯工具联系家人。长途电话可能比本地电话更容易打通。
关注官方信息：通过应急收音机、电视、手机等渠道，收听或查阅政府发布的官方信息和救援指示，不信谣、不传谣。
节约电量：非紧急情况，尽量减少手机使用，保持电量。