301医院专家提醒：冬季警惕心脑血管疾病58

冬季，气温骤降，空气干燥，是心脑血管疾病的高发期。301医院心内科主任医师张强提醒广大市民，冬季一定要警惕心脑血管疾病，做到早预防、早发现、早治疗。

冬季为何是心脑血管疾病高发期？

1. 气温骤降：骤降的气温会使血管收缩，血压升高，心肌耗氧量增加，从而增加心脏负担。

2. 空气干燥：干燥的空气会使呼吸道黏膜水分丧失，增加血液粘稠度，容易形成血栓。

3. 寒冷刺激：寒冷刺激会引起交感神经兴奋，导致心率加快，血管收缩，血流不畅。

4. 生活习惯：冬季人们往往饮食较重口味，运动减少，这些因素都会增加心脑血管疾病的风险。

心脑血管疾病的常见症状

1. 心绞痛：胸部中央或偏左疼痛，可放射至左肩、左上肢、颈部或下颌，一般持续3-5分钟。

2. 心肌梗死：持续、剧烈的胸痛，常伴有大汗、恶心、呕吐等症状。

3. 脑出血：突然头痛、呕吐、肢体无力或麻木、言语不清等症状。

4. 脑梗死：一侧肢体无力或麻木、言语不清、视物不清等症状。

冬季如何预防心脑血管疾病？

1. 保暖：外出时注意保暖，特别是头部、颈部和手脚；室内温度应保持在18-22℃。

2. 饮食清淡：减少盐分和脂肪摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物。

3. 适量运动：每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，或75分钟以上的高强度有氧运动。

4. 控烟限酒：吸烟和饮酒会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险。

5. 定期体检：40岁以上的人群每年进行一次心脑血管疾病筛查，及时发现并控制危险因素。

在家如何监测心脑血管疾病？

1. 测量血压：定期测量血压，目标值为140/90mmHg以下。

2. 监测心率：正常心率为每分钟60-100次，如果低于50次或高于120次，建议就医检查。

3. 观察肢体活动：注意肢体是否有麻木、无力或疼痛，如有，应及时就医。

发生心脑血管疾病的应急措施

1. 心绞痛：立即停止活动，休息并含服硝酸甘油。

2. 心肌梗死：立即拨打120急救，同时服用阿司匹林。

3. 脑出血：立即拨打120急救，保持患者平卧，头偏向一侧。

4. 脑梗死：立即拨打120急救，保持患者平卧，禁止活动。

冬季心脑血管疾病高发，广大市民一定要做好预防措施，做到早预防、早发现、早治疗，保障自身健康。当出现相关症状时，应及时就医检查，以免延误病情。

2024-11-04

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