手机、社交App与智能设备‘酒后提醒’怎么关？一份全面操作指南！384

好的，作为您的中文知识博主，我很乐意为您撰写一篇关于如何取消您所困扰的“喝醉提醒功能”的文章。由于“喝醉提醒功能”并非一个通用、标准化的手机或应用功能名称，它往往是用户对各类健康、数字健康、通知管理或智能设备监测功能的一种主观感受或误解。因此，这篇文章将从多个维度深入解析，帮助您找到并关闭那些让您感到“不合时宜”的提醒。
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嗨！各位数字生活探索者们！我是你们的知识博主，今天咱们要聊一个可能让不少朋友又爱又恨，甚至有点儿哭笑不得的话题——如何取消那些让人感到“喝醉后被提醒”的功能。没错，你是不是也有过这样的经历？好不容易和朋友畅饮一番，第二天醒来，手机上、手表里突然弹出一些“您的睡眠质量不佳”、“屏幕使用时间过长”、“您可能需要休息”之类的提示，瞬间让你回想起昨晚的“盛况”，甚至觉得它是不是在“明示”你昨晚喝多了？

别急，我懂你！这种感觉就像是无形中被科技“监督”了一把，或者被提醒到了某些不想触及的“真相”。但是，要明确的是，市面上并没有一个明确叫做“喝醉提醒功能”的设定。通常情况下，这些让你感到“被提醒喝醉”的提示，实际上是您手机、社交应用或智能设备上的数字健康管理、健康监测、通知管理或特定应用设置在起作用。它们的设计初衷是为了促进健康生活、合理使用设备，却在某些特定场景下，被我们赋予了“酒后提醒”的特殊含义。今天，我就来带你全面扒一扒，这些“善意”的提醒到底藏在哪里，以及如何根据您的需求进行精准关闭！

第一步：解构“喝醉提醒”——我们到底在谈论什么？

首先，让我们明确一下，哪些类型的提醒可能会被您误解为“喝醉提醒”。只有了解了它们的“真面目”，才能对症下药。

1. 手机系统自带的数字健康/屏幕使用时间管理：

功能表现：比如苹果的“屏幕使用时间”，安卓手机（如华为的“数字健康”、小米的“健康使用手机”）的类似功能。它们会统计您的应用使用时长、解锁次数、夜晚睡眠时间等。当您熬夜使用手机、或是特定应用使用时间过长时，可能会弹出提醒，甚至限制应用使用。如果您因饮酒而晚睡、频繁查看手机，就可能触发这些提醒。
“酒后提醒”感： “您已超过XX应用使用限额”、“您的睡眠质量欠佳”、“已进入勿扰模式请注意休息”。

2. 社交App及其他常用应用：

功能表现：微信、QQ、抖音等应用，以及一些新闻、游戏应用，通常有“夜间模式”、“青少年模式”、“休息提醒”或“勿扰模式”等设置。当您在深夜使用它们时，可能会弹出提醒或自动进入某种模式。
“酒后提醒”感： “深夜了，注意休息哦！”、“您已连续使用XX小时，休息一下吧。”、“系统已自动为您开启勿扰模式。”

3. 智能穿戴设备（智能手表/手环）：

功能表现：比如Apple Watch、华为手环、小米手环等。它们会监测您的心率、睡眠、步数、卡路里消耗等健康数据。饮酒可能会导致心率升高、睡眠紊乱。当设备检测到异常数据时，可能会发出警报或提醒您查看健康报告。
“酒后提醒”感： “您的心率异常偏高，请注意。”、“检测到您的睡眠不足XX小时。”、“久坐提醒：起来活动一下。”（尤其是在你宿醉昏睡时）。

4. 特定健康/生活助手App：

功能表现：如果您手机上安装了专门的戒酒App、健康管理App、或是某些驾驶辅助App（具备疲劳驾驶/酒驾提醒功能，虽然这个比较少见但不能排除），它们可能会根据您的输入数据或检测到的行为（如长时间驾驶）发出提醒。
“酒后提醒”感： “今日饮酒量已超标。”（如果你主动记录过），“您已连续驾驶XX小时，请休息。”

第二步：通用关闭原则——对症下药，逐一排查

了解了这些“潜在提醒源”之后，我们就可以根据以下通用原则进行排查和关闭了。记住，大部分设置都藏在“设置”应用里，或者特定App内部的“我的”/“设置”页面里。

1. 从系统层面入手：这是最核心的，很多应用的提醒权限都受制于此。

2. 从应用层面入手：针对特定的App进行精细化设置。

3. 从设备层面入手：针对智能手表/手环等穿戴设备。

第三步：实战操作指南——手把手教你关闭！

接下来，我将针对主流的操作系统和设备类型，给出详细的关闭步骤。

A. iOS（苹果iPhone）用户操作指南：

1. 关闭“屏幕使用时间”相关提醒：这是最常见的“夜间提醒”来源。
进入“设置” > “屏幕使用时间”。
停用时间：如果您设置了“停用时间”（通常是夜间限制应用使用），这里会限制您使用大部分应用。您可以选择“关闭停用时间”，或者点击“日程”进行调整，让它在您晚归时段不生效。
App限额：如果您给特定社交或娱乐App设置了使用限额，并达到了上限，也会收到提醒。您可以点击“App限额”，逐一检查并删除不必要的限额。
始终允许：在“屏幕使用时间”下方，可以设置在“停用时间”内依然允许使用的App。如果您不想某些App被限制，可以将它们添加到这里。
查看所有活动：这里可以看到您的屏幕使用报告，如果不想看到，可以不点击。
关闭屏幕使用时间：如果您完全不需要此功能，可以直接拉到最底部，选择“关闭屏幕使用时间”。

2. 管理“通知”设置：阻止特定App发送烦人通知。
进入“设置” > “通知”。
从列表中找到那些您认为可能在“提醒”您的App（例如微信、抖音、健康App、或者您不记得下载过但有推送的App）。
点击进入该App的通知设置，您可以选择“关闭允许通知”，或者精细化设置，只保留“横幅”但不显示“锁定屏幕”或“通知中心”，甚至关闭“声音和标记”。

3. 调整“专注模式”（原“勿扰模式”）设置：
进入“设置” > “专注模式”。
检查您是否设置了“睡眠”、“个人”或其他自定义的专注模式。这些模式可能在特定时间自动开启，阻止通知或提示您休息。
您可以点击进入这些专注模式，选择“关闭专注模式”，或修改其“时间表”，让它在您不希望被打扰的场景下不自动开启。
在每个专注模式中，还可以设置“允许通知的App”和“允许通知的用户”，确保重要信息能送达，但无关提醒被屏蔽。

4. 管理“健康”App数据和提醒：
进入“健康”App。
底部选择“浏览”选项卡，查看“睡眠”、“心率”等数据项。
如果不想看到某个特定数据的报告或提醒，可以在对应的项目中查找设置，例如关闭“睡眠跟踪”的通知或提醒。

B. Android（安卓手机）用户操作指南：

由于安卓手机品牌众多（华为、小米、OPPO、vivo等），界面和名称可能略有差异，但我会提供通用的路径和关键词。

1. 关闭“数字健康与家长控制”/“健康使用手机”/“健康”等类似功能：
进入“设置” > 查找“数字健康与家长控制”、“健康使用手机”、“健康”或类似名称的选项（不同品牌名称不同）。
屏幕时间管理：查找“屏幕时间管理”、“应用使用时长”或类似功能。这里通常会有您的手机使用报告、应用限额和休息时间设置。
关闭或调整：您可以关闭整个功能，或进入各个子项，如“应用限额”，删除您不想要的限制；进入“就寝模式”、“睡眠模式”或“休息时间”，将其关闭或调整时间。
专注模式：部分手机会有“专注模式”或“勿扰模式”的类似功能，可能会限制夜间通知。找到并关闭或调整它。

2. 管理“应用和通知”设置：
进入“设置” > “应用和通知”（或“应用管理”、“应用”）。
通知管理：找到“通知管理”或“通知”选项。这里可以查看所有应用的通知权限。
逐一排查：找到那些您认为发送“喝醉提醒”的App（如微信、抖音、系统自带的健康App等）。
关闭通知：点击进入App的通知设置，您可以选择“关闭所有通知”，或者针对不同通知类型进行精细化设置（例如，只关闭“非重要通知”）。

3. 调整“勿扰模式”/“免打扰”：
进入“设置” > 查找“声音与振动” > “勿扰模式”或“免打扰”。
检查是否设置了定时开启的勿扰模式。将其关闭或修改时间，以防它在您不需要的时候限制通知。

C. 社交App（微信、QQ、抖音等）内部设置：

这些App往往有自己的通知管理和“勿扰”功能。
微信： “我” > “设置” > “消息通知”。检查是否开启了“新消息通知”和“语音和视频通话提醒”。同时，如果您加入了某个群聊，可以在群聊设置中开启“消息免打扰”。微信本身没有严格意义上的“休息提醒”，但如果您收到了朋友的“关心”消息，那是个人行为，而非系统提醒了。
QQ： “头像” > “设置” > “消息通知”。检查“新消息通知”设置。QQ还有“夜间模式”和“青少年模式”，可在“设置”中找到并关闭或调整。
抖音： “我” > 右上角“三道杠”图标 > “设置” > “通知设置”。这里可以精细管理各类视频、直播、互动通知。同时，抖音也有“时间管理”功能（在“设置”中查找），可以设置休息提醒或睡眠提醒，请根据需要关闭。

D. 智能穿戴设备（智能手表/手环）操作指南：

这类设备通常需要通过其配套的手机App进行设置。
找到配套App：例如Apple Watch对应“Watch”App，华为手环/手表对应“华为运动健康”App，小米手环/手表对应“小米运动健康”或“Zepp Life”App。
打开App，进入设备设置：找到您已绑定的设备。
关闭健康提醒：

睡眠监测提醒：查找“睡眠”或“睡眠监测”设置，关闭相关的“睡眠质量提醒”、“起床提醒”或“睡眠报告通知”。
心率异常提醒：查找“心率监测”设置，通常会有“高心率提醒”、“低心率提醒”选项，将其关闭或调整阈值。
久坐提醒/活动提醒：查找“健康监测”或“活动提醒”，关闭“久坐提醒”或“起身活动提醒”。
消息通知：在设备设置中，通常有“消息通知”选项，可以管理哪些手机App的消息会推送到手表/手环上。您可以选择关闭所有或特定App的通知。

第四步：重新审视“提醒”——它们真的毫无益处吗？

经过一轮轰轰烈烈的“关闭”操作后，您可能已经成功摆脱了那些让您感到“被提醒喝醉”的烦恼。但作为一位知识博主，我想在文章的最后，也和您聊聊这些“提醒”背后的一些思考。

虽然在某些场景下，这些提醒显得不合时宜，甚至有些“刺眼”，但它们的设计初衷通常是为了促进我们的健康和数字生活平衡。例如：
睡眠监测：能够让我们了解自己的睡眠状况，及时调整作息。饮酒确实会影响睡眠质量，设备的提醒某种程度上也是在“提示”我们，需要关注身体健康。
屏幕时间管理：帮助我们避免过度沉迷手机，留出更多时间给现实生活和人际交往。
心率监测：对一些潜在的心脏问题能起到预警作用，尤其是在饮酒后心率可能发生变化。

所以，在您关闭这些功能之后，不妨也花点时间审视一下自己的生活习惯。是不是真的存在过度使用手机、熬夜或是不够关注健康的情况？适当的“提醒”也许不是为了“明示你喝醉”，而是为了“善意提醒你健康”。当然，最终如何设置，选择完全关闭或进行精细化调整，决定权都在您的手中。